Tips för återgång till arbete efter mammaledighet

När du börjar på grund av mammaledighet kan det känna att du får en nästan oändlig tid bort från kontoret. Men alltför snabbt kommer dessa veckor eller månaders ledighet till ett slut. Sedan kommer övergången tillbaka till arbetsplatsen, vilket ofta kan vara en utmaning.

Tips för återgång till arbete efter mammaledighet

Om du närmar dig slutet av din mammaledighet, här är några tips som hjälper dig att förbereda dig för att återvända till arbetskraften.

Anslut igen till kontoret

Om det har varit en tid sedan du har tänkt på arbete, gör dig själv en tjänst: lätthet i arbetsplatsens kultur. Att byta skift från dagar som helt och hållet spenderas med barnet till tid mellan arbete och föräldraskap är krossat och sannolikt inte bra för dig, antingen som förälder eller anställd. Gör lite förskott före din första dag på kontoret för att göra övergången mjukare.

E-post eller ring din HR-avdelning

Om din HR-avdelning inte redan har kontaktat dig, ta reda på dig själv.Personer i mänskliga resurser kan fylla dig på viktiga detaljer som det bästa datumet för att återvända till kontoret, laktationslokalets plats och andra bra att veta detaljer om pappersarbete och komma tillbaka till gungan i en arbetsrutin.

Planera din returdatum

Syfte att gå tillbaka till kontoret sent på veckan. Motstå frestelsen att göra din första dag tillbaka på kontoret en måndag; en hel vecka tillbaka på kontoret gör en svår övergång.

Ett torsdag eller fredags returdatum tillåter dig att få helgen att kalibrera och lösa eventuella problem med barnomsorg, schemaläggning etc.

Nå ut till din chef

Om personalen inte redan har gjort det, berätta förvaltaren ditt första planerade datum tillbaka på kontoret. Detta kan vara ett bra tillfälle att dela schemaändringar som kan uppstå som resultat av barnomsorg, pumpning eller något annat. Är du osäker på hur du kommunicerar med din chef om förändringar efter mammaledighet? Se ett exempel på ett e-postmeddelande.

Planera en personlig uppföljning

Att ha en avslappnad lunch eller ett kaffe ikapp med din chef eller medarbetare några veckor innan du går tillbaka till jobbet kan vara till hjälp. Personliga möten ger dig möjlighet att komma ikapp på jobbskvaller, ta reda på nya projekt och börja känna igen engagerade med arbetet.

Om du inte kan träffas med personer i förväg, var noga med att göra ansikte mot ansikte med dem på kontoret en prioritet.

Om du var borta i tre månader på mammaledighet kan mycket ha förändrats.

Förbered dig för Office Pumping

Kommer du pumpa på kontoret? Se till att du är bekväm att pumpa innan återvänder till jobbet. Nå ut till personal och medarbetare för att bestämma var du kan pumpa på din arbetsplats. (Observera att Prisvärd Care Act innehåller en bestämmelse för amning: Kontor måste tillhandahålla både en plats för icke-badrum och en rimlig tid för mammor att uttrycka mjölk.) Du kanske vill blockera tiden i din kalender för pumpning också, så du släpper inte upp att du måste oväntat anka av möten.

Se till att du - och din familj - är redo för din återkomst

Innan du kan våga tillbaka i arbetslivet måste du se till att du är redo hemma. Det innebär allt från att ordna barnomsorg (och säkerhetskopiering av barnomsorg) för att byta yogabyxor för kostymer.

Gör en garderobskontroll

Gör en djup dyka in i din garderob och dra ut dina kontorsplagg, byxor och kjolar. Försök kläderna för att kontrollera att de fortfarande passar på rätt sätt, eftersom både graviditet och amning kan förändra din figur. Lägg de kläder som fortfarande är lämpliga för arbete på en framträdande plats i din garderob för att göra dina morgnar lättare; Om det behövs, köpa nya kläder.

Ha en testkörning

Förbered dig på din nya morgonrutin: Planera en provkörning, komplett med att ställa in ett larm, släppa av barnet vid barnomsorg och pendla in på kontoret. Klara sig på morgonen med en baby - packa en väska för daghem, släppa av henne, ha en meningsfull farväl, amma - kan ta mer tid än din morgonrutin på morgonen före körning på morgonen. En provkörning ger dig tid att träna några barnomsorgskänslor och utveckla din nya rutin med din bebis.

Hitta Barnomsorg - och Backup Barnomsorg

Det är oundvikligt att det blir en dag - kanske samma dag som ett viktigt möte, deadline eller presentation - att din baby blir sjuk och behöver dig. Förbered dig för detta ögonblick innan det inträffar. Kartlägga med din signifikanta andra som kommer att vara den primära kontakten för daghem eller din barnflicka. Om en oväntad hämtning är nödvändig, vem kommer att vara ansvarig?

Ta reda på en strategi för barns sjukdagar, läkarbesök och andra händelser som kan kräva att du lämnar arbetet oväntat.

Det kan också vara till hjälp att utveckla en lista över potentiella back-up vaktmästare - alla från föräldrar till föräldrar till en barnvakt - som kan hämta slaket om det behövs.

Förbered dig själv mentalt

Precis som de första dagarna med din nya bebis kan ha varit en utmaning, kan de tidiga dagarna tillbaka på kontoret också vara tufft. Du kan hitta dig själv full av känslor - och det är okej! Försök att tänka på sätt att underlätta denna övergång för dig själv.

Du kan till exempel planera en daglig incheckning - antingen ett samtal, en text eller en videochatt - med ditt barns vaktmästare. Eller kanske det handlar om att packa ett foto på kontoret.