Sluta bli vägd ned genom arbets-livsbalans

Arbetslivsväggen är den nya balans mellan arbete och liv. Det är ett mer realistiskt koncept och det är dags att vi går i pension ett mål som inte konsekvent arbetar för de flesta av oss. Har du hört talas om detta nya mål? Om inte, är du ute efter en behandling och lite motivation som hjälper dig att hantera jobbet och livet bättre.

Varför Arbetslivsbalansen är skadlig

Om du känner att du spenderar för mycket tid på jobbet (eller tänker på arbete) känner du dig "obalanserad". På samma sätt om du har problem med hemma och du känner att du inte lyckas på jobbet. Det är svårt att ge 100% till vardera sidan av skalan eftersom du fruktar att du kommer att misslyckas någon eller något! Så ditt mål är att försöka dela din tid, energi och ansträngning lika mellan arbete och ditt liv.

Detta mål zaps din tid och energi eftersom du kan bli frustrerad att försöka nå det! Även när du når den känslan av balans, om något påverkar skalan du behöver för att starta din balanseringsåtgärd om igen. Det blir en konstant kamp. Tycker du inte att du kan göra utan det här? Arbetande moderskap är utmanande nog!

Hur arbetar-livsväggen fungerar

Tänk på en grandfather klockas pendel. Det svävar alltid vänster till höger, utan att misslyckas. Så här fungerar ditt sinne redan, eller hur? Dina tankar svänger fram och tillbaka mellan arbete och liv, utan att misslyckas. Med arbetslivsväggen kan du styra dina tankar målmedvetet och hantera avbrott med lätthet.

Så här arbetar arbetslivsväggen. När du vaknar ditt tänkande om att få alla redo och ut genom dörren, tänker du på ditt liv. När du är ensam börjar dina tankar sväva mot jobbet. Du tänker på vilket arbete du ska göra, hur du ska hantera det och hur du känner för det.

Oundvikligen avbryts din koncentration. Du börjar tänka på ditt liv, eller kanske få ett telefonsamtal från din make eller dagis. Detta avbrott kommer att tvinga dig att sväva dina tankar till ditt liv. När du kommer tillbaka till jobbet kommer du att svänga igen. Det här är verklighet, arbetar mamma, och att bekämpa det är meningslöst. Arbetslivsliv är en process som hjälper dig att anpassa dig till arbetande moderskap.

Hur man börjar svänga

Först, känn dina personliga och professionella värderingar och prioriteringar. När du är beväpnad med denna information kommer du att sväva lättare. Du vet när rätt tid att svänga är och du kommer också att kunna sväva tillbaka snabbare när det behövs.

Låt oss anta att en av dina värderingar är familj och sätter in en bra ansträngning på jobbet (kompetens). Din högsta prioritet för dagen är att starta ett svårt projekt. Det är dock svårt att fokusera. Du känner dig oförskämd på jobbet och daghemmet har varit väldigt svårt på sistone. Att hitta ett nytt jobb låter som en bra idé.

Det finns en tid och plats för allt men. Du kan göra en arbetssökning en prioritet vid en annan tidpunkt. För tillfället måste du försörja din familj och det innebär att starta projektet. Så du ska fokusera din tid och energi på projektet, och sedan på vägen hem, svänga dina tankar till din karriärplanering. Gör ett röstmeddelande om dina tankar på vägen hem eftersom du inte har tid att skriva. När du än har tagit dina tankar, är du redo att svänga till ditt familjeliv. När kiddorna är i sängen kan du sväva tillbaka till karriärplanering.

Varför du vill försöka sväva

När du tänker dig på arbetslivet, lindrar det stress och underlättar kaos. Varför? För att du inte kämpar för att göra saker jämn-steven. Avbrott orsakar inte kaos och omvälvningar eftersom du förväntar dig dem. Arbetslivsväggen hjälper dig att hantera dina känslor och avbrott. Inte heller kommer det att känna sig som en stor sak för att du bara ska gå med flödet.

Dina värderingar och prioriteringar hjälper dig att bestämma hur du ska svänga mellan arbete och liv. Du kommer sannolikt att gå med flödet och stanna i flödet så att allt viktigt arbete blir gjort när det ska. När du svänger fram och tillbaka känner du inte en vikt som du gör med balans mellan arbete och liv.