Hur man klarar av att förlora ditt jobb och hur man går vidare

Ring det som du vill-bli avskild eller nedsatt, bli avskedad eller avfyra, ta emot din rosa glida eller dina löpande papper-förlora ditt jobb gör ont. Arbetsförlust ligger ofta bland de högsta i stress på en lista över livsförändrande händelser som död i familjen, skilsmässa och allvarlig sjukdom. Det kan ha en djupgående effekt på ditt emotionella välbefinnande. Det finns en typisk cykel som de flesta upplever när de går genom förlust av ett jobb. Den innehåller förnekelse, ilska, frustration och slutligen anpassning.

Hantera arbetsförlust

Som du kan se är separering från ett jobb jobbigt och många människor upplever sorg mycket på samma sätt som de gör när någon nära dem dör. Det är inte hemskt förvånande eftersom en betydande del av ditt liv går bort när du förlorar ditt jobb. Många av oss identifierar oss nära vad vi gör för att leva. När någon tar ditt jobb bort kan du förlora vem du är och även varför du är, det vill säga ditt syfte i livet.

Om du släpper det, kan du hantera de känslomässiga aspekterna av att förlora ditt jobb från att gå framåt. Ha dig ett gott skrik och rant till dina vänner och familj (inte dina medarbetare) om din eländiga chef. Försök sedan lägga dina känslomässiga problem åt sidan medan du tar upp ett antal viktiga praktiska. Det första du måste göra är att bestämma hur länge dina ekonomiska resurser kommer att behålla dig. Då måste du bestämma om du vill leta efter ett annat jobb i samma yrke eller göra en karriärbyte.

Slutligen måste du börja börja planera din framtid.

Ta hand om de praktiska sakerna

Ekonomin är en stor angelägenhet för de flesta människor. När du förlorar ditt jobb måste du ta reda på hur du ska skaffa dig själv och din familj tills du hittar en ny. Arbetslöshetsförsäkringen kan hjälpa dig att få träffar för en liten stund, men du måste uppfylla vissa kriterier för att kvalificera dig för det.

I Förenta staterna kan ditt lokala arbetsförmedlingscenter hjälpa dig att räkna ut om du är berättigad till denna förmån. Du kan besöka US Department of Labors webbplats för att lära dig mer om det. Nästa problem att hantera är sjukförsäkring. I Förenta staterna är majoriteten av folk som har sjukförsäkring omfattas av en gruppplan genom sin arbetsgivare. När du förlorar ditt jobb, kan den fördelen också försvinna.

Det var därför den konsoliderade Omnibus budgetavstämningslagen (COBRA) passades för en tid sedan. Om du är separerad från ditt jobb och det var källan till din sjukförsäkring, kommer COBRA att tillåta dig att fortsätta din policy genom att betala för det själv på gruppräntan. Det kostar normalt mycket mindre än att betala för individuell eller familjedäckning på egen hand.

Gå vidare

När du väl har kommit överens med alla känslomässiga och finansiella frågor är det dags för dig att gå vidare. Du måste bestämma vart du ska gå nästa. Det första du bör göra är att titta på varför du förlorat ditt jobb. Var företaget nedsatt? Om så är fallet, är det här en trend i din bransch? Vill du stanna inom samma yrkesområde? Kanske bör du överväga en karriärbyte. Kanske har du inte alla färdigheter som nya arbetsgivare vill ha. Det kan vara en bra tid att spruce upp dina färdigheter för att göra dig mer marknadsförbar.

Snarare än att titta på en arbetsförlust som en hemsk sak kan det vara bättre att överväga de positiva konsekvenserna av denna situation. Ta dig tid att göra några förändringar - växla karriärer eller industrier, lära dig några nya färdigheter och förbättra de som du redan har, eller kanske överväga att flytta. Ser fram emot din nästa möjlighet. Du vet aldrig vilka dörrar denna händelse kan öppna för dig.