8 tips om återkommande från mammaledighet

Kommer du snart tillbaka till jobbet efter mammaledighet eller åter in i arbetskraften efter några år hemma hos barnen? Denna övergångsperiod är en stor sak med många förändringar att hantera. Här är nio saker du kan göra innan du går tillbaka till jobbet så att du känner dig kontroll och kompetent.

Skapa din förpackningslista och din bebis

Du kommer snabbt lära dig att om du har en lista kommer du att känna dig mer självsäker.

Känna mindre stressad på morgonen genom att följa en lista med saker att packa. Du kommer känna dig säker på att gå ut genom dörren och inte nervös att du glömde något.

Om du inte var en listare innan du hade en bebis blir du förmodligen en. Jag kan inte räkna hur många gånger vi var halvvägs till daghemmet innan vi insåg att barnets flaskor fortfarande var i kylskåpet.

Planera en kort dagstur med ditt barn

Innan du går tillbaka till jobbet, gå på en kort dagstur med din bebis. Du får en känsla för hur det är att packa upp din bebis och få dig redo att ses offentligt. Det kommer att känna att du är ute efter jobbet men du kommer verkligen att ha kul med din bebis.

Vakna tidigt som om du går ut på jobbet. Förbered dig först och sedan få barnet redo. Foder dem frukost, få dem klädda, packa upp sina saker och sedan gå ut. Medan du är på det, dags att se hur lång tid det tar dig.

När du är ute dörren, njut av dig själv för dagen. Du kan känna dig lite trött men det är en trevlig testkörning plus du får roa med din lilla på morgonen.

Planera ditt nya morgonschema

Att få dig redo för arbete plus en nyfödd är ett fantastiskt knep som du måste räkna ut. För att hjälpa dig att planera ditt uppdaterade morgonschema, svara på följande frågor:

1. Tror du att du kan få dig redo innan barnet vaknar eller kommer du att mata din nyfödda och sitta honom eller henne i sin spjälsäng / sväng för att spela när du är redo?
2. Var ska du äta frukost: Hemma medan du matar barnet, i bilen eller på jobbet?
3. Vem får ditt barn redo för dagen: du eller din signifikanta andra?
4. Hur lång tid tar det för dig att göra dig redo för arbete, äta frukost, packa bilen och klä dig och mata ditt barn?

Nu har du en uppfattning om vad dina morgonplaner kommer att vara. Därefter måste du räkna ut hur mycket tid du behöver göra allt. Låt oss säga att du måste vara på jobbet klockan 8.30. Dra av din pendlingstid, och daghemmet släpps för att bestämma vilken tid du behöver lämna ditt hem. Därefter, hur lång tid det tar att följa ditt uppdaterade morgonschema och sedan dra av det från den tid du behöver lämna ditt hem. Sist, drar ytterligare 30 minuter så att du kan vakna före alla i ditt hem för att njuta av lite tystnad och lite "me-time".

Prova en testkörning, både för dig och ditt barn

Planera en dag med din barnomsorgsleverantör att göra en provkörning, där du släpper ditt barn i några timmar. Du kommer inte känna det tryck du kan känna för att du måste gå till jobbet.

Dra nytta av denna fritid och kör de ärenden du tänkt på som att handla för professionella kläder som passar din postpartumfigur, en frisyr eller hämta extra tillbehör till ditt barns vårdgivare. När du hämtar ditt barnschema är det dags att besöka och hjälpa ditt barn att anpassa sig till en ny vårdgivare.

Konsolidera arbets- och hemkalendar

När oväntade händelser inträffar, och de gör alltid, ha en kalender som visar både dina personliga och professionella åtaganden, liksom dina signifikanta andras. Medan du krypterar för att få ett sjuk barn till barnläkaren, kommer du att veta vilka möten du behöver avbryta eller när du måste få täckning från din man eller vårdgivare, eftersom du inte kan sakna jobbet.

Gör Sömn Prioritet

Din första veckans tillbaka kommer förmodligen att dränera oavsett hur beredd du är.

Gå till sängs så snart som möjligt varje kväll. Sova med öronproppar och be din man att hantera några nattvakter.

Det kan också vara energiskt att vara tillbaka på jobbet. När du är fylld med nya idéer, vill du ha uthållighet att följa igenom.

Prioritera hänsynslöst

Arbetande mammor syftar till att vara brutalt effektiva - vi måste vara! För att vara hänsynslös mot det Identifiera de få nyckelfunktionerna som måste fyllas i för att du ska få fart på jobbet. Allt annat kommer du att komma i tid.

Också ta itu med de viktigaste sakerna tidigt på din arbetsdag. Det kommer att lämna färre lösa slutar om du kallas för att hämta ett sjukt barn i skolan. Och stärka dig själv: de första månaderna av gruppbarnomsorgen är vanligtvis punkterade av förkylningar, feber och öroninfektioner. Det enda silverfoderet är att mindre sjukdomar förstärker ditt barns immunförsvar.

Var inte svår på dig själv

Du vet aldrig säkert hur du kommer att känna under denna moderskapsövergångsutmaning. Men gör inga hastiga beslut om din framtid den första veckan. Det är en väldigt känslomässig övergångstid.

Istället märker du hur du känner, vad du tycker om eller tycker om det. Förvara dessa observationer för senare reflektion. Om obehagliga känslor kvarstår efter några veckor kanske du vill ändra ditt jobb eller vårdssituation då.

Ge dig själv en belöning för ett jobb väl gjort

Efter all denna planering och övergång förtjänar du en behandling. Planera en belöning som hjälper dig att komma igenom den första veckan igen på jobbet. Kanske är det en 3 pm pedicure möte eller kaffe med din bästa arbetsvän. Eller till och med en lördag morgon snuggla i sängen med ditt barn, för att återansluta efter att ha varit isär hela veckan. Du förtjänar det, och det kommer att hjälpa till att uppdatera dig för den andra veckan igen på jobbet.

Redigerad av Elizabeth McGrory