Hur man handskas. med att vara en arbetande mamma

När jag tränar arbetande mammor finns det fyra frågor som upprepade gånger kommer upp. Jag har summerat dem i akronymen, D.E.A.L. Dom är:

DOkej att behaga: Ofta arbetar arbetskamrater hårt för att behaga andra i sitt liv men ignorerar hennes egna behov och välbefinnande. Hon skulle hellre säga "ja" till någon begäran eftersom det är lättare att bara "göra det" än det är att säga nej. Det är svårt för henne att tänka på en "ursäkt" för att inte göra något och skulle hellre "bara hjälpa till" så att andra kommer att vara lyckliga och inte fråga något mer av henne så att hon blir glad. Det är lätt att fastna i detta mentala tillstånd när du inte känner till sjukdomen för att behaga och hur man botar den.

Energy Management - Sjukdomen att glädja bort personlig energi. Med brist på utbildning om energihantering arbetar Moms inte eller har inte tid att lära sig sätt att återuppbygga sin energi. Energin kommer att stiga och falla och vara medveten om att dessa upp-och nedgångar ger upphov till befogenheter. Tidsstyrning kan bara ta henne så långt eftersom även om hon planerar saker perfekt om hon inte har tillräckligt med energi kommer saker inte heller att hända eller inte hända så bra som de kunde ha varit och misstag kommer att hända.

enSsertiveness Techniques - Det finns många jobb / liv val Arbeta mamma måste göra. När hon vet hur man är assertiv (och inte känner sig witchy om det) för att få vad hon vill ska hon bli lyckligare. Detta börjar med att förstå hennes personliga värderingar, professionella värderingar och prioriteringar. När hon förstår sin vd ska hon vilja leva enligt dem. Att veta hur man klarar sig för vad hon vill och tror på kommer att ta självförtroende.

LSjälvvård är avgörande för en arbetsmoms professionella och personliga framgång. Hon visar alla andra i världens kärlek och det måste finnas ett fokus på hur man älskar sig själv. Det börjar med att inte vara så svårt för sig själv (vi har alla hört hur cruddy perfektion är). Nästa är att övervinna skulden som kan överfalla när hon börjar tänka på att göra saker för sig själv. Sedan kommer att skapa en självomsorgsplan som hon aldrig vill motstå.

Om du är intresserad av att lära dig hur D.E.A.L bättre kolla in några av dessa ämnen.

01 Vad är sjukdomen att behaga och dess botemedel?

När du kombinerar hanteringen av din personliga energi tillsammans med att hantera din tid blir du lyckligare, helt närvarande i konversationen och effektiv. Här är hur.

03 Hur man får vad du vill med självförtroende och A-E-I-O-U

Nu när du vet att du vill bota sjukdomen för att behaga det kommer du att ta självförtroende. Här är en assertiveness-teknik som heter A-E-I-O-U som hjälper dig att hantera dessa utmaningar.

04 Skapa en självhushållsordning

När din självomsorg blir en primärprioritering, faller allt annat på plats. Glad mamma! Hon är bomben! Kolla in dessa tips om hur du skapar en självomsorgsplan du kommer att älska.

Förändring är bra!

Om du har en utmaning just nu kolla för att se om en av ovanstående ligger till grund för problemet. Om det är jag uppmanar dig att ansluta till mig på min Facebook-sida för att dela med dig av vad du upplever och hur du tror att en av dessa artiklar hjälper dig. Om du inte kan hitta en artikel som ger dig det här ah-ha-ögonblicket, snälla låt mig veta. Jag vill göra en skillnad i Working mamma-sfären och du kan hjälpa till att göra det möjligt.