Hur man hanterar stress när du arbetar hemifrån

I vår fantasivärld har de av oss som arbetar hemma ingen stress, eller hur? Vad, utan pendling och flexibla timmar som hanterar stress bör vara en snap. Höger? På något sätt fungerar det inte så. Hantera stress är en skicklighet som varje hemma-förälder måste behärska.

Fråga efter hjälp

Att vara hemma hela dagen betyder inte att du kan eller ska hantera hemmalivet utan hjälp. Tendensen att ta på sig för många uppgifter utan hjälp blir en källa till stress. Om du behöver hjälp med att balansera hem och arbete, be om det från din make, partner, släktingar, vänner och / eller barn.

Att lära sig att delegera uppgifter till dina barn kan lindra stress för mamma (även om det i början kan vara en källa till stress). Antingen av vana eller för att det är snabbare har jag funnit mig själv att göra enkla uppgifter för mina barn länge efter att de har förmåga dem. Detta är särskilt lätt att göra när barnen är unga. Men om jag tar tid att lära mig det nya jobbet (när jag inte bråttom), har jag ett mindre jobb på min tallrik.

Planera klokt

För många mammor, de saker vi känner oss måste lämna lite tid för de saker vi vilja att göra. Så livet blir allt arbete och inget spel … väldigt stressande. Shuttling barn till aktiviteter och sport kan ta över ditt liv, så välj barnaktiviteterna noggrant.

Och då finns det saker som kan falla i antingen måste-göra eller viljan att göra kategori som volontärarbete eller delta i skolan händelser. Dessa burkar kan ta på stress lika mycket som de saker som vi definitivt inte vill göra som rengöring.

Hur som helst, hanterar stress för ett arbete hemma mamma, inte bara lär dig att delegera utan också lära sig att säga nej (ibland till oss själva!) Och hålla familjeplanen under kontroll.

Akta dig för för mycket multitasking

Det finns en bra linje mellan multitasking och bara ständigt distraherad. Att lära sig att hantera distraheringar är en del av multitaskingens konst. Att multitaska effektivt fokusera på dina mål. Om du inte knackar saker från vår lista kanske du multitaskar för mycket.

Ta dig tid för dig själv

Dessa 10 tips för att hantera stress fokuserar alla på självomsorg, något som många mammor inte bara är bra på. Om du behöver hitta barnomsorg så att du kan ha lite tid att samla dina tankar, då är det väl värt pengarna. Samma gäller spa-behandlingar och andra lilla lyx som påminner om att du är mer än en mamma.