Intervju Fråga: Hur hanterar du stress?

En vanlig intervjufråga du kan bli frågad är "Hur hanterar du stress?" Du måste vara beredd att svara eftersom intervjunaren inte vill höra att du aldrig blir stressad. När allt kommer omkring känns alla stress på en eller annan gång på jobbet. Istället vill arbetsgivaren se om du vet hur tryck påverkar dig och hur du hanterar det.

För att kunna besvara denna fråga framgångsrikt vill du ge specifika exempel på hur du har hanterat stress bra tidigare. Du kan också ge exempel på tider när trycket faktiskt gjorde dig till en mer produktiv medarbetare.

Tips för att besvara intervjufrågor om stress

Det bästa sättet att svara på denna fråga är att ge ett exempel på hur du hanterat stress i ett tidigare jobb. På så sätt kan intervjuaren få en tydlig bild av hur bra du arbetar i stressiga situationer.

Undvik att nämna en tid när du sätter dig i en onödigt stressig situation. Dela till exempel inte en berättelse om en tid när du stressades eftersom du förhalade och var tvungen att slutföra ett projekt snabbt. Beskriv snarare en tid när du fick en svår uppgift eller flera uppdrag, och du steg till anledningen.

Du bör inte heller fokusera för mycket på hur stressat du kände. Medan du säkert bör erkänna att stress händer, betona hur du hanterade stressen, snarare än hur det störde dig. Om möjligt, undvik att säga att du är stressad av en situation som kommer att vara vanligt i jobbet som du ansöker om.

Var försiktig med hur du svarar. Om du säger att du blir stressad när du får flera projekt, och du vet att jobbet kommer att kräva att du ska jonglera många uppdrag på en gång ser du ut att du inte är en bra passform för positionen.

Du kan till och med överväga att nämna hur lite stress kan vara en bra motivator för dig. Du kan ge ett exempel på en tid då stressen i ett svårt projekt hjälpte dig att vara en mer kreativ och produktiv arbetare.

Exempel på de bästa svaren

• Tryck är väldigt viktigt för mig. Bra tryck, som att ha många uppdrag att arbeta med, eller en kommande tidsfrist, hjälper mig att hålla mig motiverad och produktiv. Självklart finns det tillfällen då för mycket tryck kan leda till stress; Jag är dock mycket skicklig vid att balansera flera projekt och träffa tidsfrister, vilket förhindrar att jag ofta känner mig stressad. Till exempel hade jag en gång tre stora projekt på samma gång i veckan, vilket var mycket press. Men för att jag skapade ett schema som beskriver hur jag skulle bryta ner varje projekt i små uppdrag, avslutade jag alla tre projekt i förväg och undvikde onödig stress.

• Jag försöker reagera på situationer, snarare än att stressa. På så sätt hanteras situationen och blir inte stressig. Till exempel när jag hanterar en missnöjd kund, istället för att fokusera på att känna mig stressad, fokuserar jag på uppgiften till hands. Jag tror att min förmåga att kommunicera effektivt med kunderna under dessa stunder hjälper till att minska min egen stress i dessa situationer och minskar också stress som kunden kan känna.
• Jag jobbar faktiskt bättre under tryck, och jag har funnit att jag tycker om att arbeta i en utmanande miljö. Som författare och redaktör trivs jag under snabba tidsfrister och flera projekt. Jag tycker att när jag är under ett tidsbegränsat tryck kan jag göra lite av mitt mest kreativa arbete. Till exempel har min senaste artikel, för vilken jag vann en regional skrivpris, tilldelats mig endast dagar före förfallodagen. Jag använde trycket i den tidsfristen för att utnyttja min kreativitet och fokus.

• Jag är mycket känslig för nyanser av gruppdynamik. Om det finns en ohälsosam mängd stress i laget, kan jag känna lite stress också. Och det jag gör är att försöka proaktivt lyssna på de bekymmer som människor runt omkring mig, och checkar in ofta för att se om de själva är stressade. Om de är, tänker jag på hur jag kan hjälpa dem med deras arbetsbelastning, så den kollektiva stressen i laget eskalerar inte. När laget är lyckligt, är jag glad.

Hantera stress under intervjun

Arbetsintervjuer är stressiga för de flesta. Även om du har intervjuat mycket kan det vara utmanande att vara lugn och samlad. Du möter nya människor i en ny miljö, och du försöker sälja dina uppgifter till någon som kanske är din nästa chef.

Det finns strategier du kan använda för att hantera intervju stress och att sälja dig själv till anställningschefen.

En stor del av hanteringen av stress är förberedelse. Var noga med att undersöka företaget i förväg och öva att svara på vanliga intervjufrågor. Ju mer du övar, desto bekvämare kommer du att känna i intervjun.

Du kan också minska stress genom att undvika negativt tänkande ("Jag kommer inte att få det här jobbet"), och istället visualisera en lyckad intervju (till exempel se till att du har positiva interaktioner med intervjunaren). Gör denna visualisering i timmar precis före intervjun.

Om du börjar känna dig stressad strax innan intervjun, försök ta ett djupt andetag eller två för att koppla av dig själv. Under intervjun är du välkommen att ta ett andetag eller en flaska vatten innan du svarar på en fråga. Detta ger dig tid att komponera dig själv och förbereda ditt svar.

Ditt kroppsspråk under intervjun kan också bidra till att du är avslappnad. Försök att undvika fidgeting för mycket. Stå rakt upp och se intervjuaren i ögat (men stirra inte). Genom att vara lugn och säker, kommer du att känna dig trygg.

Att kunna hantera en stressfull arbetsintervju effektivt kommer att indikera för arbetsgivare att du också kommer att kunna hantera stress på arbetsplatsen.

Relaterade intervjufrågor

Din intervjuare kommer att ställa flera frågor om dig, som "Berätta för dig om din starkaste personliga skicklighet" eller "Varför vill du ha det här jobbet?" Läs igenom dessa intervjufrågor om dig så att du är redo med de bästa svaren.

Det finns många olika typer av frågor som intervjunaren kan fråga, så det är bra att vara redo. Kolla in dessa intervju frågor och svar och ta lite tid att träna. Kanske kan du även hitta en vän eller kollega som är villig att agera som intervjuare så att du kan träna högt.

Slutligen frågar din intervjuare om du har några frågor om företaget eller om jobbet, så det är bra att ha några färdiga så att du inte kommer upp tom. Läs om företaget och de personer som jobbar där och titta på dessa intervjufrågor att fråga.