USA: s militära fitness testkrav

Om du funderar på att bli medlem i USA: s militär, måste du träna ett träningstest, liksom varje halvår när du har slutfört din grundläggande träning och tjänar i ditt militära jobb. Det finns fem grenar av militären - var och en med liknande men olika konditionstest och standarder. Det finns också många sätt att gå med som en officer eller anställd personal. Nedan är listan över de vanliga militära konditionstestningarna och de grundläggande kraven för nya rekryter och tjänstemän som söker tillträde till militären.

Marine Corps

Marinesna har förmodligen det svåraste fitnessprovet som det kräver att marinisterna ska springa ytterligare en mil och göra pull-ups. Kraven på USMCs fysiska konditionstest är crunches i 2 minuter, uppdrag till maximal upprepning och en 3-mils körning. Marines fitness testning genomgår förändringar och börjar lägga till push-ups som en del av PFT. En Marine kan välja bort pull-ups och välja push-ups men bara få 70 procent av maxpoänget genom att ersätta uppdragshändelsen med push-ups. Till exempel, om en ny marin maximerar utdragningarna (23) får han / hon 100 poäng.

Om Marine maximerar uppskjutningarna (87) får Marine endast 70 poäng. Högsta poäng för USMC PFT är 300.

Army

Nästa på listan över fysisk konditionstest är svårighetsgraden Army PFT. Armén PFT består av följande övningar: 2-minuters push-ups, 2-minuters sit-ups och en 2-mils timed run. Enligt AR 350-1 måste soldaterna passera APFT genom att poäng minst 60 poäng på varje evenemang och en total poäng på minst 180 poäng. Soldater i Basic Combat Training (BCT) måste uppnå 50 poäng i varje evenemang och ett totalt poäng på 150 poäng. Den maximala poäng som en soldat kan uppnå på APFT är 300 poäng.

Marin

Marinan gör det möjligt för aktiva sjömän att välja mellan 1,5-mile körning eller 500yd eller 450m simning i Navy Physical Readiness Test. Men om du går på startläger eller Naval Academy eller ett Navy ROTC-program måste du springa eftersom simmen inte är ett alternativ förrän du har examen från ditt grundläggande träningsprogram eller utbildningsprogram. Navy Physical Fitness Test består av 2 minuters uppskjutningar, 2 minuters uppläggning och 1,5 mil körning eller 500yd / 450m simning.

Flygvapen

Förnyat översyn av deras träningsstandarder (2013) kräver Air Force Physical Fitness Test följande övningar: push-ups 1 min, sit-ups 1 min och en 1,5-mils timed run. Även om flygvapnet ringer upp sina mageövningar, är de faktiskt crunches, om du definierar sit-ups som att placera interlåsade händer bakom huvudet. Air Force sit-up är samma övning som Navy crunch.

kustvakt

Kustbevakningens Fitness Assessment kräver att medlemmen testas under följande händelser: 1 minuters uppskjutningar, 1-minuters krökningar eller sittplatser samt en 1,5 mils körning. Testet med en minut är en av skillnaderna, men möjligheten att göra krullningar (crunches) jämfört med sit-ups (med händerna bakom öronen) är den andra skillnaden i övningar som testas i kustbevakningen.

Service Academy Fitness Assessment (CFA)

Luftvapensservicekademierna (USAFA), Navy (USNA), Army (USMA) och Merchant Marine Academy (USMMA) använder kandidatutvärderingen som inträdesprov. Testet skiljer sig väldigt annorlunda från någon av de aktiva militära fysiska konditionstesten och består av följande:

• Kneeling Basketball Throw
• Cadence Drag-Ups
• 120 ft. Shuttle-Run
• Crunches 1:00
• Push-Ups 1:00
• 1-mile körning

Den stora skillnaden mellan detta fitnesstest och andra PRTs i militären är användningen av shuttle-körningen och knäbollskampen. Den goda nyheten för den multipla tjänsteakademins sökande är att du bara måste ta testet en gång för någon av de akademier som använder detta test.

Servicekademierna är mycket konkurrenskraftiga och det krävs att sökanden gör så höga poäng som möjligt på dessa test.

Sit-ups, Curl-ups och Crunches Differences

Du kommer att se villkoren sit-ups och crunches. De är liknande kärnprovningsövningar men de är olika hur de utförs och räknas. Sit-ups kräver att armé soldaten låser händerna bakom huvudet och sitter upp för att få armbågarna att röra knäna med böjda ben. Crunchen kräver att sjömannen eller flygaren korsar armarna över bröstet och sitter upp för att röra armbågarna mot benen (mellan knä / lår). Curl-ups är synonymt med crunches. Coast Guard sit-up-alternativet kräver att händerna ska cupped bakom öronen i stället för sammankopplade bakom huvudet som i armén.