Att hantera din personliga energi ger dig mer tid

Oavsett hur bra du planerar din tid, om du inte har den personliga energin för att uppfylla dina åtaganden kan det inte bli gjort.

Du kommer fortfarande att delta i möten och utflykter, men du kanske inte är helt närvarande.

Istället kommer din hjärna att vara lite dimmig, och din kropp kommer att slash.

När du kombinerar hanteringen av din personliga energi tillsammans med att hantera din tid blir du lyckligare, helt närvarande i konversationen och effektiv.

Vad är Time Management?

Time Management handlar om att planera hur mycket tid du har på en dag för möten, barnaktiviteter, måltidsplanering och driftstopp för att spendera återhämtning från din dag.

Här är en kort beskriven dag av en Working Mom (enkelt sagt):

6:00 - vakna och ha kaffe

7:00 - väck barn och få dem redo för dagen

7:30 - få barn till skolan

8:30 - anländer till kontoret

10:00 - möte

12:00 - lunchmöte

13:30 - telefonsamtal

15:00 - gå och prata möte

5:00 PM - lämna kontoret och få kiddorna

17:30 - starta middag

6:30 PM - badtid

7:30 PM - Barnens sängtid (förhoppningsvis)

8:00 PM - driftstopp

Det här är en bra tidshantering, eller hur? Det flyter snyggt med små raster däremellan. Men vad händer om pauserna inte är tillräckligt långa för att absorbera vad som hände under den tiden? Vad händer om vad som hände i ett av dessa möten helt uttömde din energi? Vad händer om du har dåliga nyheter från ditt barns skola?

Du deltar fortfarande på resten av dina möten eller gör dig redo för middag, men psykiskt drabbar du, har svårt att fokusera och kan inte fungera i ditt bästa spel.

Vad är personlig energihantering?

Personal Energy Management handlar om att vara medveten om hur mycket mental och fysisk energi du har under hela din dag för att göra dina planerade aktiviteter.

Problemet med att använda bara tidshantering är att den ignorerar den emotionella sidan av saker.

Vi har lärt oss att lämna känslor vid dörren, men känslor är en rolig sak som kommer att smyga på dig när du minst förväntar dig det.

Känslor tar upp personlig energi och därmed tid

Du måste ta hänsyn till hur ditt liv och karriär upplevelser påverkar din personliga energi. När du tar en paus från jobbet eller ett steg tillbaka från dina känslor, vilar du din kropp och sinne. Kommer dina mötesämnen att påverka din personliga energi? Reaktivt planera föryngrande åtgärder före och / eller efter ditt möte för att öka din personliga energi.

Här är det nya schemat med föryngrande åtgärder inbyggda:

6:00 AM - vakna, sträcka och / eller journal och / eller meditera, ha kaffe (action)

7:00 - väck barn och få dem redo för dagen

7:30 - få barn till skolan

8:30 - anländer till kontoret

9:30 - 10 minuters promenad utanför (åtgärd)

10:00 - möte

11:45 AM - 5 minuters stretching (action)

12:00 - lunchmöte

1:15 PM - 5 minuter meditation på ett lugnt ställe inte vid ditt skrivbord (åtgärd)

13:30 - telefonsamtal

2:45 PM - 3 minuter djupa andningsövningar (action)

15:00 - gå och prata möte

4:30 PM - skriv om vad som hände den dagen (åtgärd)

5:00 PM - lämna kontoret och få kiddorna

17:30 - starta middag

6:30 PM - badtid

7:30 PM - Barnens sängtid (förhoppningsvis)

8:00 PM - stillestånd, meditera, reflektera över dagen, läs en bok, träna (aka, me-time)

Vad händer när du kombinerar personlig energi och tidshantering?

När du använder personlig energi och tidsstyrning, hittar du mer tid att göra mer. Du spenderar mindre tid på att hantera känslor eftersom du har byggt in utrymme för att svara på livet. Du blir effektivare, effektivare och mer effektiv.

Du upptäcker din mamma energi och hur fokuserar på den energi som din familj ger dig kan bränna dig hela dagen.

Du upptäcker att tiden inte spelar någon roll så mycket eftersom din personliga energi börjar diktera hur du spenderar din tid.