Fokusera på att bygga din personliga energi för mer tid

Behöver du mer tid på din dag? Då är det här en förklaring till varför att fokusera på din personliga energihantering kan alla du göra mer.

Vad är personlig energi?

Personlig energi är den mängd viljestyrka du har. Det är den mängd ansträngning du kan ge, i ditt sinne och kropp, till saker, människor eller utmaningar. Det är kraften inom dig att uppfylla dina prioriteringar. Det är mängden fysisk och mental styrka du måste göra vad ditt sinne och kroppen vill att du ska göra.

Det heter personlig energi eftersom det är din energi. Dina tankar, känslor och val påverkar det. Det kommer att finnas tillfällen då du har en enorm mängd energi, som efter en god natts sömn och gånger när du känner att du inte har någon, som när du kommer hem från jobbet och du måste göra middag för familjen.

Hur skulle man hantera sin personliga energi korrekt?

Personlig energihantering handlar om att alltid vara medveten om tillståndet för din personliga energi. Målet är inte att hålla din energinivå hög (det här är orealistiskt) eftersom energi kommer och går (det här är realistiskt).

Målen för god personlig energihantering är:

• För att vara medveten om hur mycket personlig energi du har, är den hög eller låg.
• Att veta vad som tänder din personliga energi.
• Att veta vad som utplånar det och hur man ska reagera på den utarmningen.
• Hur du kan bygga upp din energi när du verkligen behöver lite.

Har känslor påverkar din personliga energi?

Absolut. En del av din energihantering styr din reaktion till omvärlden.

Människor kan öka din energi eller ta lite av dig så det är ditt jobb att skydda det (även om du klarar det). Människor, som dina barn eller medarbetare, kan få dig att känna en känsla, som antingen kan öka eller minska din personliga energi. Det är ditt ansvar att tillåta eller förhindra reaktionen på denna känsla att påverka din personliga energi.

Låt oss till exempel säga att din chef gör en negativ kommentar om att du lämnar tidigt för att hämta ditt barn. Mest troligt kommer du att ha en känslomässig reaktion på denna kommentar, antingen i det ögonblick eller efteråt. Den typ av känslor du väljer att känna förändrar din personliga energi.

Om du väljer att stressa på kommentaren och oroa dig kommer det att bryta ner din personliga energi. Om du tillåter dessa känslor att röra i dig tills du går och lägger dig, kommer du inte ha någon energi kvar länge innan huvudet träffar kudden. Vad händer när du inte har energi och har du fortfarande ansvar för att ta hand om? Du blir irriterad väldigt lätt. Du blir förvirrad och frustrerad. Barnens sängtid rutin kanske inte går smidigt eftersom Mama är cranky!

Å andra sidan, låt oss säga att chefen säger att du gör ett bra jobb medan du kommer in i din bil. Du känner dig som en rockstjärna! Du kommer hem och piska upp denna fantastiska middag som alla fortsätter raving om tills de går och lägger sig. Du är nöjd med livet och tycker om att spela badkar och läsa historier. Efter att barnen går och lägger dig ner i huset så bra kan du ta en vit handske på den. Du har så mycket energi du vet inte vad du annars kan göra, men du vill göra mer!

När du går och lägger dig, har du den bästa natten sömn någonsin!

Ok, så kanske jag överdriver lite att en enkel kommentar kan skicka dig till en tizzy, men du får min poäng.

Ser du skillnaden? Om du tillåter dig att sväva i negativitet använder du mycket av din personliga energi som du inte har råd att förlora !. När du är extremt glad kan det orsaka en ökning av din personliga energi där du känner för dig behöver att använda den.

När du är medveten om hur extrema känslor kan påverka din personliga energi kan du känslomässigt anpassa sig bättre för att förhindra att spikarna eller dropparna av energi uppstår. Du kan välja att inte vika i negativitet så att din energinivå inte träffar rockbotten. Du kan också välja att inte låta glädje åsidosätta ditt system. Visst har du gjort mycket, men nästa dag känner din energinivå effekten.