Diet och träning gjorde Amelia Boone en uthållighetsutövare

Amelia Boone är en första idrottsman som konkurrerar på elitnivå i uthållighetstävlingar, CrossFit, ultraspring och hinderkörning (OCR). Dessa fittest-of-the-fit sport har växit snabbt i popularitet, dra större väskor och godkännanden från företags sponsorer. Amelia har varit en tidig ikon.

Jag pratade med Amelia om hennes filosofi om att dubbla spåra en affärskarriär med att vara en pro-idrottsman. När hon inte vinner topppriser, jobbar hon som företagsadvokat för Apple i sin HQ. Ja, hon klarar av att träna och tävla på hög nivå samtidigt som man behåller ett heltidsjobb på ett utmanande område.

Snabbstatistik

• 2013 Spartansk Race World Champion
• Tre-timmars vinnare av 24-timmars världs tuffaste mudder
• Golden biljettvinnare ut ur Sean O'Brien 100k, vilket ger henne inträde i den vaunted Western States endurance run
• Dödsloppens tre-timmars efterföljare, en skrämmande 30-timmars kurs genom brutal terräng i underfrysningstemperaturer med okända hinder och ingen förutbestämd sluttid
• Många podium finish på en lång lista av slipning tävlingar

Amelia Boone är en obeveklig präst. Hon kan deadlift nästan dubbla hennes kroppsvikt och tryck-pressa hennes kroppsvikt överhead. För dem som inte lyfter, det är imponerande styrka. Amelia har presenterats i Newsweek och på CNBC med Carl Quintanilla i en speciell om extrema sporter.

Hon har förtjänat rätten till ett stort mått av swagger, men det första som slår dig om Amelia är hennes ödmjukhet.

Nutritionens roll i hennes framgång

"Näring är viktig, men jag är inte mycket rigid eller dogmatisk om den. Med den mängd aktivitet jag gör vill jag se till att jag matar min kropp korrekt. Jag tar i goda kalorier, men jag är bra inte besatt av det."

Experimentera med näring

"Jag har försökt att gå fettanpassad, vilket betyder lågkolväte, och de säger för långa avstånd, det förhindrar bonk från uttorkning av karbän eftersom du brinner fett. Jag försökte men så småningom övergav det. Jag har experimenterat med saker, men jag har nått en bra balans nu, moderata kolhydrater / fett och högprotein."

Vila dagar: ett rutin eller ett instinktivt val?

"Jag försöker att ha en dag i veckan som vilodag, men det är inte schemalagt. Det är baserat på vad träningen ser ut i veckan. Det är svårt för mig att göra helt ingenting, så vil resten av dagen omfatta sträckning, rörlighet, skumrullning och en trevlig promenad runt om i närheten. Speciellt när jag blir äldre inser jag vikten av vila."

Huruvida tröskelvärden existerar för OCR på elitenivå

"Inte officiellt, men vi har alla slags opined på det, som," Vad är den perfekta mixen för en hinderlöpare? Måste du köra en sub 5:30 mil eller kunna lyfta x mängd? ' Men jag tycker att skönheten i denna sport är du inte. Det finns inga gatingfaktorer eller tröskelvärden som minimum för de olympiska försöken, där kvinnor måste köra ett marathon under 2:45:00. Eftersom OCR är så fullkroppslig, det är inte standardiserat och inga två kurser är lika, så jag tror det är vad som lockade mig till det. En stor faktor är att du måste kunna styra och hålla din egen kroppsvikt för att klättra väggar eller dra dig igenom en rigg av hängande ringar.

Så det är en svårare mätvärde att kvantifiera än absolut styrka.

Hur tryck av externa förväntningar kan påverka sättet du tittar på ett lopp

"Jag kämpade med det här. Det började som," Hej, jag är bra på det här och folk märker. " Det var roligt, men då började folk vänta mig att vara på toppen, och klichén om "det är svårt att komma till toppen och ännu svårare att stanna där" blev sant för mig. Jag kände mig som om jag hade en målet på min rygg och för ett år eller två var det svårt att hitta roligt i det. Jag blev stressad före varje lopp, och det var inte längre ett utlopp. Jag levde upp till andras förväntningar. Mentalt gick jag igenom ett skifte, där jag bestämde mig för att åka dit och sparka lite röv och se vad som händer."

Alla förväntade sig att hon skulle vinna Spartan Race 2015, och när hon kom i fjärde kände hon sig som om hon var tvungen att be om ursäkt till människor. Hon insåg att livet fortsätter och människor blev inte besvikna i henne. Den medvetenheten blev frigör för henne.

Förtroendet som utvecklats som advokat och som mästare stöder varandra. "Lärdomarna går på båda hållen. Om jag har haft en jobbig arbetssituation lär jag mig lugn. Jag kan använda det på en kurs när saker inte går min väg. Det finns inget i det här ögonblicket som inte kan lösas. skanna allt, re-frame och justera."

Amelia är en förespråkare för EQ (känslomässig intelligens), som hon anser är mycket mer användbar än IQ. Det hjälper på tävlingsdagar när hon kan få en känsla, särskilt från människor mot vilka hon har tävlat framför, om vilka ser bra ut och kommer troligen att fungera bra den dagen. "Det är överlägset en bättre mätare av din framgång i livet än absolut intelligens."

Råd för tonårsflickor

Vad är hennes råd för tonårsflickor för att uppnå professionell framgång medan de är lyckliga och hälsosamma?

"För mig är det insett att du måste spela det långa spelet. Du kommer inte att kunna få allt på en gång. På college gav jag upp friidrott för att fokusera på mina studier. Ibland måste du fokusera på en del av ditt liv, få det i ordning och fortsätt vidare till nästa del. Särskilt för unga kvinnor stämmer ljudet, sociala media, de negativa stereotyperna och sakerna säger att det bara spelar ingen roll. Det är svårt att göra, men inget bra kommer från att lyssna på dessa saker."

En stund av uppenbarelse

"Efter att ha vunnit Spartan Race World Championship 2013 gick jag ner och satt i sjön, och jag tittade runt och sa:" Det här kommer att förändra allt. " Snart efter att jag tecknat med Reebok håller jag de ögonblicken borta, för att de är riktigt coola att reflektera över."

Hennes avsked tanke: "Det är viktigt för mig att inte rama saker i form av framgångar och misslyckanden utan att rama dem när det gäller erfarenheter och lektioner."

Följ Amelias karriär

Amelia Boone Racing - Webbplats

@AmeliaBone - Twitter

Amelia Boone - Facebook