Marine Corps Vikt och Fitness Krav

Enligt 2008 Marine Corps Order 6110.3 W / CH 1 från befälhavarens befälhavare listas nuvarande normer för höjd och vikt för alla marinor (man och kvinna) i den här länken.

• Male Weight Charts
• Kvinnoviktdiagram

Om en marin inte överensstämmer med höjd- och viktstandarderna, kommer han / hon att få ett omkretsbandstest som är ett mått på nacke och mage. Med hjälp av en kroppsfettprocentalgoritm, så länge som marinorna ligger under följande kroppsfettprocent, ligger de inom standarden:

Marine Corps ändrade sina kroppsfettstandarder, som trädde i kraft den 11 augusti 2008. De nya standarderna är:

• MANLIGÅlder 17-26: 18% Ålder 27-39: 19% Ålder 40-45: 20% Ålder 46+: 21%

  KVINNA

  Ålder 17-26: 26%

  Ålder 27-39: 27%

  Ålder 40-45: 28%

  Ålder 46+: 29%

Notera

Många marinor är tunga på muskler / lägre på kroppsfett och nuvarande höjd / viktstandarder speglar inte någon som har mer muskel än kroppsfett.

Om en marin misslyckas: Alla marinier är skyldiga att behålla sin vikt / kroppsfett i enlighet med Marine Corps standarder. Marinor som väger mer än tillåtet på nedanstående tabeller måste genomgå en kroppsfettmätning. De som är över Marine Corps kroppsfettstandarder är inskrivna i Body Composition Programmet (BCP).

Varje marin måste vara fysiskt passform, oavsett ålder, betyg eller arbetsuppgift. Marines krävs för att passera ett halvårligt fysiskt fitnesstest (PFT).

Händelserna i USMC PFT är: Crunches - 2 minuter, Pullups max reps, 3 mile timed run.

Marine Corps har utvecklat ett Combat Fitness Test (CFT), som alla marinier måste passera, förutom standard Marine Corps Physical Fitness Test (PFT). Klassificeringssystemet för Marine Corps CFT fastställer poäng för dessa händelser, och de kommer att räkna mot Marine Corps marknadsföringspoäng, precis som PFT för närvarande gör.

Marine Corps CFT består av följande händelser:

880 Yard Run. Marines kommer att springa för 880 meter medan du bär stövlar och kamouflage uniform (byxor och t-shirt).

Ammo kan lyfta. Marines lyfter en 30-pund ammunitionsburk från marken, över huvudet så många gånger som möjligt i två minuter.

Manövrering under brand. Marines måste flytta genom en 300-yard kurs och utföra utvalda uppgifter inom den tillåtna tidsgränsen. Uppgifterna omfattar:

• Flytta i en snabb scurry för 10 meter, sedan en hög craw för ytterligare 15 meter.
• Dra ett olycka för 10 meter, medan zigzagging genom flera koner. Lyft sedan olyckan och bära honom / henne i en körning för 65 meter.
• Bär två 30 pund ammunitionsburkar för 75 meter, medan zigzagging genom en serie koner.
• Kasta en dummygranat 22 1/2 meter och landa den i en markerad målcirkel.
• Utför tre push-ups, hämta de två 30-pund burkarna och sprint till mållinjen.

--------------------------------------------------------

Stew Smith är en tidigare Navy SEAL och fitness författare certifierad som en styrka och konditionsspecialist (CSCS) med National Strength and Conditioning Association.