Vad ska man göra när man kämpar med arbete / livsbalans

Här är några frågor jag har blivit ombedd nyligen och mina svar. Om du har en fråga du vill fråga, skicka dem till [email protected]!

F. Jag sa till min chef att jag var tvungen att ta mitt barn till läkarens möte och hon rullade ögonen på mig. Hur skulle du hantera den här situationen?

A. Det är farligt att anta att du vet orsaken bakom ögatvalsen, fråga då vad hans / hennes problem är med din förfrågan.

Då, och det här kan vara den svåra delen, lyssna på vad de måste säga utan att bli defensiva. För att få hjälp, kolla på det här samtalet som ett faktumuppdrag.

Aktivt lyssnande kommer att flytta dig och passera ögat rullande. Det ögonrullande är en blatant ledtråd som din chef har ett problem men känner inte att de har utrymme att dela sina bekymmer, så ge dem det här utrymmet. Du kommer att få klarhet om dina chefer prioriteringar och tydlighet känner Bra.

När du har frågat så många frågor som du kan fråga en mer, "Finns det något annat du vill dela?" Och var tyst. Vid denna tidpunkt har de sagt sin frid och ger dem chansen att tänka på allt de har delat kan ge ut en enda guldnuggare av information.

Slutligen tacka dem för att dela sina tankar. Du har nu något att arbeta med! Det finns inget mer farligt antagande eftersom du vet vad de tänker (för det mesta).

Säg att du skulle vilja ta tid att tänka på vad som har sagts och att du kommer tillbaka med dina tankar om några dagar.

Q. Min chef schemalägger möten för 4:30 PM när jag måste lämna vid 17:00 för att hämta mina barn från daghem, vad ska jag göra?

A. Hur bestämmer du gränsen som du måste lämna vid 5 PM? Känn din publik.

Om din chef dominerar och arbetsinriktad håller du fakta i din gränsförklaring och lämnar känslor (ditt och ditt barns) ut ur det.

Vad är fakta?

• Du tecknade ett avtal med daghem som du skulle hämta ditt barn vid 5 PM. Du vill respektera din dagisleverantörs tid och inte heller betala sena avgifter.
• Att vara försenad stör din familjs schema för kvällen.
• Du värdesätter din karriär men du värdesätter din familj också.
• Det sorgar ditt barn när de är de sista som ska hämtas.
• Din körning till daghem kan vara hänsynslös på grund av fart och du är fylld av ångest och skuld.

Om din chef är mer av en persons person och en som tycker om att tänka över saker, var noga med att dela dina känslor men undvik ranting. När du ställer in denna gräns är det bäst att göra det ansikte mot ansikte. Försök använda AEIOU-modellen för att hjälpa dig att få din poäng på ett säkert sätt.

Q. Nyligen har jag känt mig orolig att prata med min chef om ett barnrelaterat problem. Min chef får inte familjefrågor!

A. Det här är en bra fråga och en som kommer upp ofta. Det är bra att vara specifik om dina personliga behov och sedan prioritera dem, ständigt. Fråga dig själv vilka personliga prioriteringar som behöver komma först varför?

Jämför dessa personliga prioriteringar med dina karriärprioriteringar. Vad kan ge och vad kan inte?

När du känner till svaren på dessa frågor känner du dig mindre frazzled och kan förklara dig själv bättre.

Detta gäller vice versa också! När karriärprioriteringar måste komma först, till exempel går du efter ett sträckmål, ditt supportsystem behöver vara uppmärksamt.

Ställ förhoppningen med dem att du kommer att begå mer tid och energi för att arbeta för att se saker igenom och att du behöver säkerhetskopiera.