Hur man hanterar besvikelse på jobbet

Som sagt säger 10% av livet vad som händer med dig, och 90% är hur du hanterar det. Att hantera besvikelse på jobbet är ett utmärkt exempel på hur att övervinna hindret kan vara viktigare än själva hindret. Kanske har du gått över för den kampanj du verkligen ville ha. Kanske har projektet som du jobbat i månader plötsligt blivit avbruten av tuffa skäl. Eller perchance din bästa vän på jobbet tog jobb någon annanstans.

Ingen rimlig person förväntar sig en annan person att svara på besvikelse som en robot. Vissa människor hanterar tuffa känslor bättre än andra. Självklart har människor känslor, och när dessa känslor skakas, hanterar människor de olika känslorna olika. Professionella besvikelser är ändå besvikelser, och hantera dem på ett lämpligt sätt är viktigt för framtida yrkesmässig framgång.

Var ärlig

Om du kan dölja dina känslor, gå med i World Poker Tour eftersom du kan tjäna mycket pengar när du kan klara av två och sju för pocket ess. För resten av oss visar besvikelse på våra ansikten, tonfall och till och med hur vi går.

Folk kommer att veta att du är besviken, så var ärlig om det. Meddela inte detaljer som du inte är bekväm delning, men svara på lämpliga frågor med godhet och nåd. Om du inte kan svara på en fråga är det bättre att säga så än att svara. Människor kommer att se direkt genom ett blått svar eftersom dina ord inte matchar din uppfattning, och det leder dina kollegor att lita på dig mindre.

Visa respekt

Dåliga nyheter kan komma plötsligt, och det är lätt att lasha ut på den person som levererar meddelandet eller hos den som ansvarar för de dåliga nyheterna. Motstå den frestelsen. Inte delta i backbiting eller öppen fientlighet. Det är oproduktivt och karriärbegränsande beteende. Som sagt, "Att vara oense, man behöver inte vara oenig." Det betyder att du kan hålla en annan åsikt från någon annan utan att bli den personens fiende.

Nyckeln till att göra detta är respektfullt. Oenighet behöver inte bygga upp metaforiska väggar mellan människor. Förminska inte eller angripa den andra personen. Om du måste attackera något, attackera idéer utan att göra attackerna personliga. Motsäga ett beslut snarare än den som gjorde det. Skillnaden är subtil, men det gör en stor skillnad i svåra samtal.

Få över det på en rimlig tid

Beroende på hur förödande besvikelsen är, kan det ta mycket eller lite tid att komma över det. Om du inte får all finansiering du vill ha för ett visst projekt eller en funktion, är det en mindre besvikelse. Om du går över för en kampanj till förmån för någon du tror är en dålig passform för positionen, har det betydligt mer sting.

Försök att komma över besvikelsen snabbt. Acceptera vad du inte kan ändra om situationen, klara det och fortsätta med ditt liv. Visa att du är motståndskraftig. Misery älskar företag, men företaget älskar inte det tillbaka. Om du stannar i dumporna för länge kommer människor att dra sig bort från dig. Dina kollegor förväntar sig lite sorg och en uppfattande chef förväntar sig små, tillfälliga dips i anställdas engagemang och produktivitet.

Om du inte kan komma över besvikelsen inom rimlig tid, sök professionell hjälp. Många arbetsgivare avtalar med personalassistentprogram leverantörer som har personal eller underleverantörer utbildade för att hjälpa människor att bearbeta sina känslor. Det finns ingen skam att fråga om hjälp när du behöver det.

Gör inte utsläppsbeslut

Frestelsen att fatta beslut om utsläpp liknar frestelsen att slänga ut på andra. Emotioner och kanske temperament ökar. Låt inte dina tvingningar diktera ditt beteende. För tillfället kan det tyckas att det är tillfredsställande att undergräva vad som helst eller den som orsakar din besvikelse eller att kasta händerna upp och sluta, men det skulle vara otroligt kortsiktigt. Du kanske inte har rätt stämning att fatta beslut, så svalka innan du gör några stora.

Bestäm vad du ska göra nästa

Några besvikelser är lätta att bearbeta och flytta förbi, men andra är inte. Om du har att göra med en speländrande besvikelse, måste du bestämma vad du ska göra i kölvattnet. Återigen, gör inte utslag beslut.

Kanske är besvikelsen något du behöver bara lite tid att komma över, men i den andra änden av spektret kanske du behöver leta efter ett nytt jobb. Bara du kan bestämma vad du ska göra. Ta råd från de du litar på, och gör de bästa besluten du kan ge informationen du har.