Hur man hanterar ett oväntat jobbförlust

Det finns tillfällen då det är en stor överraskning att förlora sitt jobb. Det finns tecken på att en uppsägning är nära förestående, och medan det kan rota nerverna, är fördelen med att kunna förbereda sig för det ovärderligt. Ofta är en arbetsförlust oväntad. Det verkar komma ut ur ingenstans och kan slå dig av dina fötter.

Om du bara har förlorat ditt jobb, finns det förmodligen många tankar som går igenom ditt sinne. Du kan vara arg på din chef, eller den som du tror kan vara ansvarig för din situation. Sorg är inte heller ovanligt. Mest av allt är du förmodligen angelägen om vad som händer nästa - kommer du att få ett jobb och hur ska du betala räkningarna tills det händer. I omedelbar efterdyning att få dina löpepapper gör du följande:

• Bekräfta att du befinner dig i en mycket stressig situation och dina känslor är helt en vanlig reaktion på det. Det är inte ovanligt att vara upprörd eller arg. Medan det är okej att invänta dina vänner och familj, agera inte mot din chef eller medarbetare.
• Ta en kort paus för att utvärdera din situation. Du behöver inte börja leta efter ett nytt jobb dagen efter att du blivit avfyrade, men vänd dig inte i självmedlidighet under mycket lång tid.
• Försök att räkna ut vad som hände så att du kan lära av den här erfarenheten. Det är lätt att skylla på andra, men det är viktigt att egna egna misstag. Om du inte gör det kommer det inte vara möjligt att göra de ändringar som behövs för att det ska hända igen.

Efter att ha givit dig några dagar att bedröva efter en oväntad arbetsförlust, fortsätt skapa en plan för din framtid. Det finns mycket att tänka på, inklusive ekonomisk överlevnad tills du får ett nytt jobb, sjukförsäkring och bestämmer dig för en ny karriär om du inte vill stanna kvar i din nuvarande. Här är en enkel strategi för framflyttning:

1. Det första du ska göra när du förlorar ditt jobb är att ta reda på om du är berättigad till statliga arbetslöshetsersättning. Din ekonomiska överlevnad beror på att du har en regelbunden inkomst. Om du bor i USA bestämmer enskilda stater behörighet. Se "Hur man ansöker om arbetslöshetsförmåner."
2. Bestäm hur länge dina ekonomiska resurser kommer att vara kvar. Om möjligt, tappa inte ut dina besparingar eller öka skulden. Utarbeta en budget som gör att du kan minska dina utgifter så mycket du kan.
3. Om din tidigare arbetsgivare gav din sjukförsäkring som en del av ditt förmånspaket, måste du ta reda på hur du betalar för det själv. En sjukdom kan torka ut sina besparingar och sätta en person i allvarlig skuld mycket snabbt. Du bör kunna fortsätta dina gruppförmåner genom COBRA (The Consolidated Omnibus Budget Reconciliation Act). Kontakta din tidigare arbetsgivares anställningsavdelning kontor eller personalavdelning för att lära dig mer.

1. Att förlora ditt jobb ger det perfekta tillfället att omvärdera ditt karriärval och bestämma om en förändring är i ordning. En sak att tänka på är om du haft det du gjorde. En annan är hälsan på ditt område. Förlorade du ditt jobb på grund av uppsägningar? Oavsett om du tror att du skulle vara lyckligare eller ha mer stabilitet i ett annat yrke, se till att du gör dina läxor först. Det finns en mängd olika verktyg för att hjälpa till med karriärutforskning, inklusive flera som tillhandahåller arbetsmarknadsinformation.

1. Om du väljer att lämna ditt nuvarande yrke men inte vet vilken karriär du ska välja, kommer en självbedömning att låta dig lära dig om dina intressen, arbetsrelaterade värderingar, personlighetstyp och kvalifikationer. Hitta sedan lämpliga yrken baserat på denna information. Du kan behöva professionell hjälp att göra detta.
2. Under din sysselsättningsklyfta, ta dig tid att spruce upp dina färdigheter. Ta reda på vilka som är mest värdefulla för arbetsgivare i ditt fält och registrera dig för lektioner eller hitta gratis online-handledning. Leta efter billiga utbildningsprogram som erbjuds av lokala organisationer. U.S. Department of Labor erbjuder vuxenutbildningsprogram för att hjälpa nyligen avskedade arbetstagare. Kontakta ditt lokala American Job Center.

1. Om du inte har bestämt dig för att ta ledig tid från jobbet till omskolning för en ny karriär, är ditt främsta mål att hitta ett nytt jobb så snart som möjligt. Skapa ett konkurrenskraftigt CV som framhäver de kompetenser som är mest efterfrågade inom ditt område och är fri från ens mindre fel. Låt personer i ditt professionella nätverk veta vad som har hänt och skämm dig inte för att be om jobbledningar. Granska dina jobbintervjuerande färdigheter och se till att du har lämplig klädsel tillgänglig.

Medan en oväntad arbetsförlust kan vara en överväldigande förändring av livet, är det möjligt att återställa snabbt och framgångsrikt.