Hur man är en lycklig, hälsosam vistelse-hemma mamma

Livet som en hemma-mamma är full av intressanta stunder. Några stunder känner du som Supermom, andra ger dig möjlighet att nå aspirinet. Ta hand om ditt emotionella välbefinnande med dessa enkla tips så att du kan vara en glad och hälsosam mamma som är redo att ta itu med någonting.

Ta dig tid för dig själv

När du först har ett barn vill du automatiskt vara med dem 24/7. Efter ett tag stänger väggarna i, och du kan börja gasa för barnfri luft. Det borde finnas en balans. Mödrar tvekar att erkänna det för alla, men ibland behöver vi en miniklubb från våra barn.

Ta en promenad. Läs en bok. Ge sig ut och köra.

Kom ihåg de avkopplande aktiviteterna du haft före barnen? Revisit dem. Du kommer inte ha tid att sticka en tröja i ett sittande men varje minuts värde av fred kommer att föryngra dig.

Var förpliktigad att ta regelbundna avbrott från dina barn. Det är lätt att borsta bort vikten av "mig tid", men det är ett måste för att hålla dig från att uppleva mamma-utbrändhet.

Ta tid för din make / maka

En del av en hälsosam mental utsikt som en hemma mamma kommer att dela kvalitetstid med din make. Det är avgörande för din tid att vara mer än bara att vara i samma rum med en av dig som stirrar på datorn och den andra bläddrar genom TV-kanalerna.

Fulldådiga datum nätter är trevliga, men de är inte alltid praktiska. Försök att spendera tid tillsammans hemma varje dag för vissa ansikte mot ansikte interaktion.

Planera aktiviteter med din man som bara är för er två. Spela kort. Prata om din dag. Sätt ett pussel tillsammans. Du behöver inte whisked bort till en ödes ö för att dra nytta av ensam tid med din make.

Även om barnen är omkring, stjäl stunder tillsammans framför dem. En kyss. En kram. Dina barn kan låtsas vara avskyvärda, men du främjar sina idéer om vad som gör ett gott äktenskap samtidigt som du stärker ditt förhållande med din make.

Prata med grown-ups

Din konversation med andra vuxna skärs kraftigt när du bor hemma med barn hela dagen. Även om du går ut på lekplatsen, varierar diskussionsämnena med dina mammamän från amning till tarmrörelser.

Kom tillsammans med andra vuxna för en natt ute. Brava en helgferie med dina flickvänner eller kasta en tjejkväll på fest.

Se om du kan lämna konversationerna om dina barn hemma. Det här är en stor utmaning när du är ute med vänner som också är föräldrar. Ange några regler på förhand, så du spenderar inte hela din vuxen tid på att diskutera rapportkort och försöker överbrygga varandra med grova historier.

Tänk på dina konversationer med vuxna som din strukturerade lektionsgrupp för ditt sinne. Det är svårt att hålla dina sociala färdigheter skarpa när du pratar med dina barn hela dagen. Så mycket som vi älskar våra barn är det fortfarande viktigt att prata med vuxna också.

Skryta om ditt jobb

Du måste vara för lat för att arbeta. Du bär din pyjamas hela dagen medan du tittar på tvåloperor. Du borde inte ens borsta ditt hår.

Hemma mamma vet säkert detta är långt ifrån verkligheten. Tyvärr finns det fortfarande en viss stigma kopplad till hemtiteln.

Du kommer att springa över människor som agerar helt ointresserade av ditt engagemang att stanna hemma och höja dina barn. Hur kommer du att reagera när du frågas, "Vad gör du för ett boende?"

Du kan ta den långa, besvärliga pausen innan du svarar. Låt inte någon annans utsöndrade syn påverka ditt självförtroende. Var stolt över din mamma-vistelse på hemma.

Om du är nervös när någon frågar vad du gör, visa upp de sociala färdigheter du har övat utan barnen runt. Berätta för folk du är VD för SAHM, Inc. eller verksamhetschefen för Smith Household. Ditt svar kommer att bryta isen, och du kommer att vara den vittiga SAHM som alla kommer ihåg.

Skapa en tidshanteringsplan

Vi skojar att mommys hjärna har dumbed oss ​​ner. I själva verket svimmer vårt huvud från ett schema fyllt med fotbollspraxis, tupplurar och barnbabybad.

Inte konstigt att vi inte kommer ihåg någonting. Vi är upptagna att försöka komma ihåg allt.

Skapa en realistisk tidsplan för att bli bättre organiserad och förenkla din dag. Detta kommer också att frigöra dig från den konstanta stressen att du glömmer något på din mentala kalender. Det är ett snabbt sätt att hjärnavlopp.

Kändisar bry sig inte om att försöka komma ihåg överallt, de måste vara ensamma, och du är mycket busier än de är. En tidshanteringsplan är som din personliga assistent, och du är rockstjärnan med en liten, ibland skrikande entourage.