Hur får du din groove tillbaka

"För många av oss är uppbyggda på vad vi inte har, kan inte ha eller kommer aldrig att ha. Vi spenderar för mycket energi ner när vi kan använda samma energi - om inte mindre av det -, eller åtminstone försöker göra, några av de saker vi verkligen vill göra. " Terry McMillan

I den populära boken av Terry McMillan, "Hur Stella fick sin groove back", har huvudpersonen svårt att stanna kvar i ögonblicket och hennes sinne är alltid tävling om vad hon behöver göra, ska göra eller vill vara gör. Hon beklagar att hon är "trött på att springa, trött på att hoppa." En beskrivning av filmen sammanfattar både huvudbilden och beskriver "spår" på detta sätt:

Stella tar "personlig inventering av hennes liv för att försöka hitta en balans mellan hennes önskan om kärlek och kamratskap, och ansvaret för moder och företagsledare". Venise Wagner, San Francisco Examinator

Att förlora ditt "spår" hänvisar i allmänhet till att du förlorar ditt fokus, körning, passion eller förmåga att få saker som gör dig nöjd eller en känsla av meningsfullt syfte i livet. Exempel är:

• Du är fortfarande intresserad av din partner, men livets distraheringar håller dig från att göra tid för dem.
• Du trivs fortfarande med hobbyer men driver dem åt sidan för andra saker.
• Ditt fokus eller "kant" verkar ha mjukat och du förföljer saker som ger dig nöje mindre passionerat.

Kort sagt, att få ditt spår tillbaka betyder att nöjen återfår till ett pliktstyrt liv. Vissa kan säga att få ditt spår tillbaka är bara ett mer poetiskt sätt att hänvisa till "balans mellan arbete och liv".

Hur man bestämmer om du är deprimerad eller om du bara har förlorat din groove

En viktig skillnad mellan att bara förlora ditt spår och lida av depression är graden av dina symtom. Om dina symptom hindrar dig från att göra saker du vill ha i livet eller har orsakat att du förlorar önskan eller förmågan att uppleva nöje eller glädje, kan du lida av depression. Till exempel, om du inte kan gå ur sängen på morgonen eftersom du är så trött eller överväldigad av livet, kan det vara ett tecken på depression.

Känner som att du inte får allt ut ur livet som du vill kan vara en deprimerande tanke; du kan vara frustrerad att det inte finns tillräckligt med timmar på dagen, eller du känner dig skyldig till skyldighet och skyldigheter först, men det betyder inte nödvändigtvis att du lider av depression.

Om du helt enkelt har förlorat fokus eller ditt liv är så rörigt med dagliga slipartiklar som du inte verkar kunna ta tag i saker, kanske du bara behöver en ny plan för organisation, ett bättre stödsystem eller till och med en livscykel. Även om ett liv utan kontroll kan vara ett tecken på depression, kan det också vara ett tecken. Ditt liv är bara kaotiskt och oorganiserat.

Depression känns ofta överväldigande och är förknippad med "jag kan inte …" och kan leda till intensiva negativa känslor och skuldkänslor eller att vara maktlös. Depression kan utlösas av yttre händelser (som förändring eller förlust), en sjukdom eller till och med hormon obalanser, men det är krafterna i ditt hjärta och sinne som hindrar dig från att göra eller njuta av saker i livet.

Att förlora ditt spår är mer i linje med att du vill få något gjort, men saknar motivation, tid eller fokus. Förstörelserna, krafterna och trycket i livet är de stora gärningsmännen för att inte sätta dina behov först - du har inte nödvändigtvis förlorat din önskan att göra vissa saker, du känner dig bara tvungen gör andra saker i stället.