Balansering mellan college, arbete och personligt liv

Att skapa balans mellan arbetsliv och liv kan vara utmanande för många människor, men för högskolestudenter kan en brist på balans bli överväldigande om hälsosam livsstil och välbefinnande inte är inriktade på den övergripande ekvationen. Att balansera kurser, rumskamrater, medarbetaraktiviteter, ekonomi, personliga relationer etc. i en helt ny och annan miljö är en enorm förändring för studenter som kan komma från en värld där de flesta av deras grundläggande behov har tagits hand om.

Skapa balans

Att skapa balans mellan arbete och liv är ännu viktigare under stressstunder. Det är ett känt faktum att en hög förekomst av sjukdomar uppträder i skolan under perioder då eleverna är under ytterligare tryck, t.ex. när de håller på att studera för prov eller kompletterar de många papper och presentationer som krävs av professorer.

Dr Michele Vancour, docent för folkhälsa, södra Connecticut State University, skrev en intressant artikel med titeln "Tips för ett mer balanserat college liv". I artikeln diskuteras många sätt studenter kan göra sina liv mer balanserade samtidigt som de möter de dagliga krav som de möter när de går på college.

Minskar stress

I hennes artikel hur man reducerar stress Samtidigt i college, Kelci Lynn, diskuterar hur studenter kan minska stress. Att få gott om vila, motion, social tid, tyst tid och tid för roligt är alla sätt som hon föreslår för studenter att balansera de många kraven i högskolans liv. Kelci erbjuder i sin artikel tio tips för att hantera stress och lära sig att slappna av när livet blir för stressigt.

Speciellt kollegiet kräver en betydande övergång där "studenter upplever många första, inklusive ny livsstil, vänner, rumskamrater, exponering för nya kulturer och alternativa sätt att tänka", enligt Hilary Silver, MSW, en licensierad klinisk socialarbetare och psykisk hälsa expert för Campus Calm.

"Om eleverna inte känner sig adekvata eller beredda att klara av den nya miljön på en college campus, kan de lätt bli mottagliga för depression och ångest", säger Harrison Davis, Ph.D., biträdande professor i rådgivning och koordinator för gemenskapsrådgivningen magisterprogram på North Georgia College & State University som ingår i artikeln Depression och ångest bland högskolestudenter, av Margarita Tartakovsky, MS.

Tidsplanering

Ett annat problem som studenter ofta möter är att engagera sig i alltför många aktiviteter och inte veta hur man försäkrar sig genom att lära sig att säga "nej". Tidshantering är särskilt viktigt för studenter eftersom college livet kan suga upp varje ledig minut om du släpper det.

Att skära ut tid för sociala aktiviteter och spendera tid med vänner är extremt viktigt, men känner press att du ska delta i varje socialt evenemang på campus och bli en del av den ena eller flera av de många idrotten, klubbarna och de erbjudna volontäraktiviteterna, kan lämna du känner dig dränerad och zapped av vital energi.

Nyckeln är att hitta de typer av aktiviteter som gör att du mår bra och hjälper dig att ladda batterierna så att du kan möta dina åtaganden och ansvarsområden med förnyad energi och en förnyad känsla av syfte.

Tips för att skapa arbets-livsbalans

Några enkla och billiga sätt studenter kan förnya sin energi kan innehålla: läsa en bra bok, titta på en rolig film eller tv-show, ta en promenad eller gå, gå på gymmet, ha ett hjärta till hjärtat prata med en vän eller även den enkla handlingen att ta ett trevligt varmt bubbelpool.

Att hitta sätt att fly från dagsläget hjälper dig att fungera mer produktivt en gång när du återvänder till arbetet, kommer du utan tvivel att behöva vänta. Trots att det är svårt att hitta det här balansen, kommer den positiva effekten på din övergripande hälsa och välbefinnande att vara mer än värt ansträngningen.

En av de bästa resurserna på hälso- och friskvårdstips för högskolestudenter finns på RNCentral.com "101 Hälsa & Wellness Tips för studenter". Denna resurs har utmärkt information och tips för att göra din tid på college roligare och mer balanserad.