7 steg för att uppnå balans mellan arbete och hemma

01 7 Steg för att uppnå en hälsosam arbets-livsbalans när du arbetar hemma

Att balansera familj och karriär är knepigt för alla. Var och en är viktig för oss, och varje ställer krav på vår tid som ibland kräver att den andra tar baksätet. När du arbetar hemma är det lika sant för dig som det är för dina motsvarigheter tillbaka på kontoret. Däremot står arbetsföräldrarna inför en annan uppsättning utmaningar när det gäller att skapa en balans mellan arbete och liv.

Vi måste vara proaktiva och vidta åtgärder för att hantera dessa utmaningar. Läs vidare på 7 sätt att hjälpa till att uppnå professionell och personlig balans.

02 Skapa och följ några markregler

Att dra några linjer och gränser runt jobbet är avgörande för att skapa balans för alla i hushållet när en familjemedlem arbetar hemma. Att skapa vissa regler hemmahörande för familjemedlemmar (både vuxna och barn) kan hjälpa till att ställa realistiska förväntningar på vad du kan och inte kan göra på en arbetsdag.

De av oss som arbetar hemma måste också ställa några riktlinjer för oss själva så att vi kan se till att vi inte arbetar för lite eller för mycket. Och dessa riktlinjer kan hjälpa oss att hantera distraktioner. Tänk på att det inte alltid är de andra människorna i våra liv som kan distrahera oss. Ibland kommer distraheringar i form av hushållsarbete, tv eller sociala medier. Identifiera din vanligaste distraktion och sätt ett dagligt mål att hantera distraktioner.

03 Ange mål

Oavsett mål du väljer - att undvika distraheringar, följa dina grundregler, växa ditt företag, spendera mer tid med familjen, utveckla din karriär - det enda sättet att uppnå dem är att arbeta hårt och placera dem i spetsen för din dagliga rutin.

För att göra det, bryta ner dem i en rad mindre mål. Börja med din övergripande vision och arbeta bakåt tills du identifierar vad dina dagliga mål måste vara för att uppnå dem. Ange påminnelser på din telefon eller lämna själv anteckningar. Kontrollera och utvärdera dina framsteg regelbundet.

04 Få organiserade

Skapa system och rutiner för att hålla dig organiserade både hemma och på jobbet. Det här kan gälla företagsrelaterade uppgifter, t.ex. spårning av skattpapper eller skapa en daglig rutin som hjälper dig att förbättra din tidshantering. Det kan innebära att organisationssystemet inrättas för att kommunicera med din barns skola eller skapa en familjekalender för att hålla reda på allas aktiviteter.

Det krävs ansträngningar att tänka ut och genomföra olika sätt att hålla livet organiserat. Ta tid att göra det här, men låt det inte muta dig. Hitta vad som fungerar för dig.

Den svåraste delen kan hålla fast vid ett nytt system. Vänta inte tills du helt har fallit av organisationsvagnen. Ge dig själv månadsorganisationsrecensioner. Välj en dag i månaden (1: a, 15, etc.) och titta över din att göra-lista, filer eller den höga papper på köksdisken. Hanteras saker som du planerat? Om inte, kom tillbaka på rätt spår (med hjälp av din familj) och besluta att göra det bättre.

05 Fira förändring

Vet att effektiviteten hos dessa system för organisation och rutiner kommer att förändras över tiden. Barn växer, får nya färdigheter och har olika behov. Det är lätt som föräldrar att fortsätta att utföra uppgifter som vårt barn ska lära sig eftersom det är snabbare att göra dem själva. Som föräldrar måste vi känna igen när våra barn kan ta på sig mer ansvar och privilegier - när vi måste höja våra förväntningar.

Våra professionella liv utvecklas också. Jobb och hemföretag kommer inte att vara samma år efter år. Professionellt måste vi vara fina, leta efter nya möjligheter eller utjämna vägen genom övergångar på jobbet.

När du jobbar hemma kan dessa två sorters förändring i dig bli förvirrad eller de kan arbeta i ett symbiotiskt förhållande. Det beror på hur väl du omfamnar och planerar för de förändringar som är oundvikliga.

06 Arbeta rätt mängd

Tyvärr är "rätt" belopp inte nödvändigtvis det belopp du känner för att arbeta. Det är den mängd arbete som ger den ekonomiska, professionella och personliga balansen du söker. Och ibland är det svårt att veta vad det är.

Om du är anställd är det lätt att bli den arbetare som är tillgänglig dygnet runt eftersom du arbetar hemma eller på baksidan den släckare som aldrig verkar vara runt när det behövs. På samma sätt kan oberoende entreprenörer och företagare, som kanske inte har ett schema, finna sig att bränna ljuset i båda ändar och jobba sent på kvällen för att hålla intäkterna flytande. Eller den andra risken är att personliga skyldigheter hindrar dem från att växa verksamheten.

Håll dina övergripande livs- / professionella mål i åtanke när du ställer in ditt arbetsschema. Hitta sätt att arbeta smartare, antingen genom multitasking klokt eller prospektering för effektivare pengarutjämningsmöjligheter.

07 Håll kontakten och fortsätt lära dig

Låt inte arbeta hemma låta dig förlora kontakten med ny professionell utveckling eller sakta ner dig från nätverk med kollegor. Det tar lite extra ansträngning på telekommutörens sida, men det är ännu viktigare för den arbetare som är ute av sikte att hålla kontakten. På ett kontor uppmanar vardagliga samtal oss till förändringar i vår bransch eller företag. Hemmabaserade medarbetare kan missa det om de inte gör en extra insats.

Prenumerera på professionella tidskrifter eller hålla vana att kolla nyheter och webbplatser relaterade till ditt yrke. Att delta i en konferens eller konferenser kan vara dyrt, särskilt för egenföretagare, men det kan vara värt det. Överväg certifiering eller examen inom ditt område. Gå med i professionella föreningar, sociala nätverk eller webbgrupper. Gör en vana att nå ut till tidigare kollegor eller kunder så ofta med en snabb anteckning eller ett samtal. Använd sociala medier för nätverk inom din bransch.

På familjesidan av balansekvationen är nätverk också viktigt. Andra föräldrar på ditt barns skola kan hjälpa dig att förbättra kommunikationen med ditt barns skola och informera dig om andra händelser eller möjligheter som kan vara personliga eller professionellt uppfyllda. Grannar och vänner är en bra källa för att lära sig sociala och samhällsevenemang för dig själv och din familj.

08 Ta hand om dig själv

När du jobbar hemma kan karriär och familj blandas på ett så smidigt sätt att det inte finns någon tid för mig själv. Men det är viktigt att du tar tid för vad som är viktigt för din egen psykiska och fysiska hälsa. Övning, kreativa strävanden, att komma ihop med vänner osv. Det här är de saker som kan elimineras från vår rutin eftersom vi är så upptagna med våra familje- och arbetsförpliktelser. Låt inte detta hända, för när det gör det här är det verkligen när vår balans av balans i våra liv börjar blekna.

Aktivt sträva efter att bygga en rutin som håller tid för dig som ett viktigt mål. Detta kan vara en månadspaddag, en daglig träningsrutin, datumnatt med din partner eller ett regelbundet utflykt med vänner. Det kan vara dags att frivilligt delta i ditt samhälle. Ta reda på vad du behöver och sätt åt sidan.

Med det sagt är det rimligt att du spenderar tid med din familj en av de viktigaste orsakerna till att du arbetar hemma. Var säker på att tiden är kvalitetstid, att du inte multitaskar för mycket för att njuta av de människor du älskar. Tänk på dessa skäl att arbeta hemifrån och njut av din familj.