US Army Physical Fitness Requirements

Standby Soldiers! Det nya Army Combat Fitness Testet testas och utvärderas och ser ut som om det är i schema att vara en ersättare för det aktuella Army Physical Fitness Test i slutet av 2019 eller början av 2020. Behovet av åldersgrupper eller manliga och kvinnliga standarder är krävs inte längre eftersom slagfältet bryr sig inte om ålder eller kön. Det nya fitnessprovet som heter Army Combat Fitness Test är följande händelser:

New Army Combat Fitness Test

​1. Dead - Det här är en tre-upprepning maximal dödlift med hjälp av en hex bar.

​2. Standing Power Throw - Tkrossa en 10-pund medicinboll så långt som möjligt över huvudet och baksidan.

​3. Hand-Raised push-ups - Du måste fortfarande göra pushups, men nu måste du lägga hissen av dina händer från golvet när du är i nere (bröstet till marken) positionera varje repetition.

​4. En 250-meter Sprint, Drag och Carry - Det här är fem olika tester inom ett evenemang - en 50 meter sprint; ett bakåt 50 meter drag av en 90-pund släde; en 50-meters rörelse; en 50-meters bär av två 40-pounds vattenkokare; och en sista 50 meter sprint.

​5. Ben Tuck - Är ett hängande knä uppe från en pullup bar som leder knäna till armbågarna flera gånger.

​6. Två-Mile Run - Vissa saker förändras aldrig. Soldater måste fortfarande springa 2 miles för sitt kardiovaskulära uthållighetstest.

Yrkesfysisk bedömningstest

Efter Basic Combat Training, kommer soldaterna att vara uppdrag att ta det professionella fysiska bedömningstestet - vilket kommer att avgöra hur fysiskt krävande av en yrkesutbildning (AIT) den nya soldaten kommer att kunna delta. OPAT är följande träningsevenemang:

OPAT mäter muskelstyrka, muskeluthållighet, kardiorespiratorisk uthållighet, explosiv kraft och hastighet. De tester som används för att mäta dessa element av taktisk träning inkluderar: (officiell armévideo av OPAT)

1 - Stående Long Jump - Detta är det normala breda hoppet utan att springa för att bygga fart.

2 - Sittande kraft kasta är ett framåtskott med båda armarna när de sitter med en 4,4 pund (2kg) medicinskula på storleken på en basket.

3 - Styrka Deadlift är den vanliga lyftanordningen (med hjälp av en sexkantstång inte en skivstång) från golvet till en stående position. Börja med 120 kg. och bygga upp till 220 kg.

4 – Intervall Run (piptest) är ett kortdistansintervall för att utvärdera aerob kapacitet. Intervallet är bara 20 meter från varandra och du börjar varje 20m springa på ljudet av "pip" som intervallen minskar med tiden.

Nuvarande armé fysisk fitness test

Nedanstående avsnitt är det nuvarande Army Physical Fitness Testet och den manliga standarden för åldrarna 27-31.

Amerikanska armén mäter fysisk förmåga genom Army Physical Fitness Test, eller APFT, som kräver att soldater fullföljer tre händelser: två minuters uppskjutningar, två minuters uppstart och en två mils körning.

Scoring på APFT är baserad på åldersgrupp, kön, antal repeteringar utförda av push-up och sit-up och körtid. Poängen för varje händelse varierar mellan 0 och 100 poäng. Soldater måste göra minst 60 poäng för att klara provet. APFT-standarder kan vara hårdare för vissa speciella enheter.

Poäng på 270 eller högre på APFT - med ett minimumsspel på 90 i varje händelse - tjäna soldater med Physical Fitness-märket.

Detta test har dock kritiserats allmänt för att inte mäta styrka och uthållighet på ett adekvat sätt. Av denna anledning ledde armén 2011 i Army Physical Readiness Test (APRT) på mer än 10 000 soldater, men bestämde sig slutligen för att hålla sig till APFT-testet.

Amerikanska fysiska kurvor för män 27-31 år

Medan APFT-testet fortfarande används, visar följande diagram det antal repetitioner och poäng som behövs för män i åldrarna 27 till 31 för att klara provet. Standarderna varierar efter ålder och kön, och normerna har kritiserats på grund av skillnaderna i att skicka betyg för män och kvinnor.

Armhävningar

reps	Göra	reps	Göra	reps	Göra	reps	Göra
77	100	57	79	37	58	17	37
76	99	56	78	36	57	16	36
75	98	55	77	35	56	15	35
74	97	54	76	34	55	14	34
73	96	53	75	33	54	13	33
72	95	52	74	32	53	12	32
71	94	51	73	31	52	11	31
70	93	50	72	30	50	10	29
69	92	49	71	29	49	9	28
68	91	48	69	28	48	8	27
67	89	47	68	27	47	7	26
66	88	46	67	26	46	6	25
65	87	45	66	25	45	5	24
64	86	44	65	24	44	4	23
63	85	43	64	23	43	3	22
62	84	42	63	22	42	2	21
61	83	41	62	21	41	1	20
60	82	40	61	20	40
59	81	39	60	19	39
58	80	38	59	18	38

Situps

reps	Göra	reps	Göra	reps	Göra	reps	Göra
82	100	66	83	50	65	34	48
81	99	65	82	49	64	33	47
80	98	64	81	48	63	32	46
79	97	63	79	47	62	31	45
78	96	62	78	46	61	30	44
77	95	61	77	45	60	29	43
76	94	60	76	44	59	28	42
75	92	59	75	43	58	27	41
74	91	58	74	42	57	26	39
73	90	57	73	41	56	25	38
72	89	56	72	40	55	24	37
71	88	55	71	39	54	23	36
70	87	54	70	38	52	22	35
69	86	53	69	37	51	21	34
68	85	52	68	36	50
67	84	51	66	35	49

Running (2 Miles)

Tid	Göra	Tid	Göra	Tid	Göra	Tid	Göra
12:54		16:24	66	19:54	29	23:24
13:00		16:30	65	20:00	28	23:30
13:06		16:36	64	20:06	26	23:36
13:12		16:42	63	20:12	25	23:42
13:18	100	16:48	62	20:18	24	23:48
13:24	99	16:54	61	20:24	23	23:54
13:30	98	17:00	60	20:30	22	24:00
13:36	97	17:06	59	20:36	21	24:06
13:42	96	17:12	58	20:42	20	24:12
13:48	95	17:18	57	20:48	19	24:18
13:54	94	17:24	56	20:54	18	24:24
14:00	92	17:30	55	21:00	17	24:30
14:06	91	17:36	54	21:06	16	24:36
14:12	90	17:42	52	21:12	15	24:42
14:18	89	17:48	51	21:18	14	24:48
14:24	88	17:54	50	21:24	12	24:54
14:30	87	18:00	49	21:30	11	25:00
14:36	86	18:06	48	21:36	10	25:06
14:42	85	18:12	47	21:42	9	25:12
14:48	84	18:18	46	21:48	8	25:18
14:54	83	18:24	45	21:54	7	25:24
15:00	82	18:30	44	22:00	6	25:30
15:06	81	18:36	43	22:06	5	25:36
15:12	79	18:42	42	22:12	4	25:42
15:18	78	18:48	41	22:18	3	25:48
15:24	77	18:54	39	22:24	2	25:54
15:30	76	19:00	38	22:30	1	26:00
15:36	75	19:06	37	22:36	0	26:06
15:42	74	19:12	36	22:42		26:12
15:48	73	19:18	35	22:48		26:18
15:54	72	19:24	34	22:54		26:24
16:00	71	19:30	33	23:00		26:30
16:06	70	19:36	32	23:06
16:12	69	19:42	31	23:12
16:18	68	19:48	30	23:18

Kön Neutrala Test

Enligt den amerikanska armén kommer de nya test som utvecklas sannolikt att innehålla övningar som soldater behöver på slagfältet, som handlar om könsneutrala och standardbaserade färdigheter.

Det yrkesmässiga fysiska bedömningstestet (OPAT) är könsneutralttest som innehåller ett stående långhopp, en död hiss, ett aerobintervall och ett "sittande kraftkasta", vilket är "en mätare av övre kroppsstyrka som representerar lastning av ammunition", enligt US Army Times.

Övriga detaljer om testet, som fortfarande utvecklas, inkluderar följande:

• Scoringen för varje händelse har ännu inte fastställts, men till skillnad från APFT kräver planerna ett system för alla åldrar och könen.
• MOS kommer att rankas i ett tre-tiersystem. Rekryterar med poäng som saknar nivå 1 (hög efterfrågan) i en given händelse, kommer inte att vara berättigade till specialiteter i den nivån.
• Rekryterar måste uppfylla Tier 3-normerna för att ansluta sig till armén.
• Re-test kommer att tillåtas med tidsramar och gränser för antalet test som ska bestämmas.
• Liksom APFT kan OPAT administreras individuellt eller i gruppinställning.

Relaterade artiklar:

• Army Field Manuals
• Grundutbildning är smartare, inte mjukare
• Army Fields Manual om fysisk träning
• Rekryteringsskola