Upplösningar till hjälp Arbetsmoment Förbättra arbetslivsliv

Arbetslivsväggen är att svänga fram och tillbaka mellan ditt personliga liv och professionella liv. (Det har också en snyggare ring än den "svåra balansräkningen"!) Skillnaden mellan balansering och svängning är ordet "balans" kan orsaka ett mentalt negativt block, som att känna sig "balanserad". Swaying är en handling som är mer flytande, målmedveten och går med flödet. Sway är också en mer exakt reflektion av vad alla arbetande mammor faktiskt gör.

Kommit till ett arbetslivssänkande tankegång

För att komma in i en svängande tankegång måste du erkänna när du börjar sväva bort från jobbet och mot ditt personliga liv och vice versa. Acceptera att avbrott kommer att orsaka svängning och att du måste vara OK med detta - i huvudsak går med flödet. När du väl har kommit i denna tankegång kommer du att upptäcka att du kommer att uppleva mindre förvärring. Ett annat enkelt sätt att komma in i spåret är att sluta använda ordet "balans" och använd ordet "sväng" för att beskriva hur du hanterar ditt liv.

Ta dig tid att reflektera över allt arbete du har gjort

Du vet att du arbetar hårt och gör så mycket, men har du tagit dig tid att tänka på Allt det arbete du gör, särskilt alla dina prestationer både stora och små? Detta är inte tänkt att uttömma dig; snarare, det är meningen att du ska inse vad du kan och vem du är. Du är en imponerande arbetande mamma med mycket potential.

Skriv om dina personliga och professionella prestationer. Om du stumpar, rengör du ditt arbete och personligt e-postmeddelande. Läs igenom ditt Facebook- eller Instagram-flöde - vad har du fastnat som du framgångsrikt gjort eller gjort? Slutligen läs igenom din senaste prestationsbedömning som du mottog i slutet av året eller kvartalet.

Sedan för att hålla momentumet gå, köp en tidskrift och reflektera varje kvartal eller månad på allt arbete du gör.

Kommit till en självomsorgsplan

Om du inte har tagit hand om dig själv det senaste året, glöm det förflutna och se fram emot. Det är dags att fokusera på det positiva och uppgradera din självomsorgsplan. Det första steget är att faktiskt skapa en plan och markera den i din kalender.

Gör en lista med saker du skulle vilja göra - för dig själv och ingen annan - varje månad. Boka sedan dessa saker i förväg. Du kan börja enkelt: Till exempel, varje söndagskväll kan du avsluta din helg med ett varmt bubbelbad med ditt favoritbadsalt. Oavsett vad det är du gör för dig, ökar självhälsan lättare att följa med när du har en planerad plan.

Köp en aktivitetsspårare för att övervaka din sömn och träning

Två saker som alltid får dig att må bättre är träning och god natts sömn. Tyvärr är det svårt för arbetande mödrar att passa båda dessa saker i sina livliga liv. För att hålla dig ansvarig använd en aktivitetsspårare för att övervaka hur bra du sover och hur mycket motion du får.

Att ha en spårare kan göra mer än att hålla dig på toppen av din hälsa. Du kan också utmana vänner att göra detsamma. Stora saker kan hända när du håller på med andra för att bli frisk.

Stärka ditt supportsystem

Ditt supportsystem består av de personer i ditt liv som kan hjälpa dig både professionellt och personligt. Hur bra är ditt support system just nu? Finns det några områden där du tycker att det är lite svagt? Om du vet att det inte är så solidt som det kan vara, gör en resolution för att göra din stam starkare.

Saknar du en pålitlig barnvakt? Starta en sökning efter någon genom att fråga lokala vänner som de använder. Fråga din vårdgivare om de kan rekommendera någon. Utarbeta en lista med frågor och intervjua människor tills du känner att du har hittat rätt passform.

Behöver du en mentor på jobbet eller en tränare för att hjälpa till att utjämna ditt jobb / livsvikt? Med vägledning kan du hantera problem som annars kan ta dig längre tid att lösa. En mentor eller en tränare kan driva dig för att vara den bästa arbetsmamma du kan vara, så länge du står inför utmaningen.

När du väl har bestämt var ditt system skulle kunna använda arbete, lägg ut en plan för att stärka den senast i slutet av året.

Färgkod Din kalender

Självklart har du en kalender - hur annars kan du hålla saker (relativt) organiserade? Gör det här året lättare att hantera genom att färgkoda det. Oavsett om du använder en online-kalender, ett papper eller en whiteboard kan du begå att färglägga den.

Färg gör det inte bara lättare att läsa men det kan också orsaka positiva känslor. Varje person i din familj kan ha en färg. Om det bara är du och din make att hålla reda på färgkodshändelserna. Till exempel, för alla självhushållsevenemang gör dem din favoritfärg. När du tittar på din kalender och du ser den här färgen kommer det att ge dig lycka.

Börja ställa in personliga och professionella mål

Känner du att ditt liv saknar något? Då är det här året att ändra det. För att göra ändringar måste du göra en plan, ställa in mål och skriva ner det. Använd S.M.A.R.T. system för att skapa dina mål. Förkortningen har några olika betydelser, så här är ett exempel: Specifik, Mätbar, uppnåeliga, Realistisk, och Tids baserad.

När du har planerat dina mål för varje månad eller företagskvart måste du ha visuella påminnelser som klistermärken eller korkbräda med saker som är fasta på den. Du kan spendera nyårsafton som skapar en visionskort som du kan stirra varje morgon när du vaknar.

Ditt liv behöver inte vara stillastående bara för att du är upptagen med att ta hand om alla andra. Upplösningar är ett sätt att göra förändringar hända, men bara om du räknar ut och genomför sätt att faktiskt införliva dem i ditt liv.