Navy Fitness Standards för män, åldrarna 50 till 54

En officiell utvärdering av fysisk hälsa, förmåga och uthållighet, känd som Navy Physical Fitness Assessment, genomförs två gånger om året under varje tjänstemanas marinkarriär. Det första testet genomförs under förädling av militären antingen på rekryteringsutbildning (Boot Camp) eller Officer Training.

När du väl är med i militären, uppfyller nu de fastställda kraven på fitness och hälsa nu en del av ditt jobb och aktiva tjänstemän kommer att få PFA / PRT två gånger per år. Trots att de specifika siffrorna varierar beroende på ålder (och kön) förväntas soldaterna hålla sig i form för att klara de fysiska testerna utan svårighet.

Navy PFA Standards

Specifikt består PFA av en standard medicinsk screening, en Body Composition Assessment (BCA) och testet för fysisk testning (PRT) av pushups, situps och en 1,5 mils körning eller en 500 meters simning.

U.S. Navy utför sin Fysiska Fitness Assessment (PFA) två gånger per år för varje tjänsteman. Oavsett din ålder eller rang, måste du delta i det tvååriga PFA-programmet.

Marinens fitnessbedömning består av följande övningar med specifika riktlinjer för att utföra lämpliga repetitioner:

• Push-ups: Militärmedlemmen sänker hela sin kropp tills armarna böjer sig till åtminstone 90 grader samtidigt som axlar, rygg, skinkor och ben ligger i linje och parallellt med däcket i nedåtläge. Räta sedan hans / hennes armar till UP-läget. Upprepa så många gånger som möjligt i två minuter
• Curl-ups (sit-ups): Den militära medlemmen kommer ligga på ryggen med fötterna platta på golvet, knäna böjda så att klackarna är ca 10-12 tum från skinkor. Placera händerna över bröstet och lyft dina axlar från däck så att armbågarna kan röra på benen. Upprepa rörande armbågar mot ben och axelblad till däck i två minuter

• 1,5 mil körning: Körningen / promenaden består av att springa eller gå 1,5 mil så fort som möjligt på ett spår, en plan yta eller löpband
• Simma 500 meter: Under grundutbildning är det inte ett alternativ att simma. Alla rekryter eller midshipmen som deltar i grundutbildningen mäts genom att utföra push-ups, curl-ups (sit-ups) och köra 1,5 miles. För efterföljande fitnessutvärderingar kan seglaren välja antingen 1,5 mil eller 500 meter simma.

Bestämning av Navy PRT Scores

Före testet får servicemedlemmar läkarutvärderingar och måste få godkännande för att kunna göra bedömningen. Navy PRT-poängen bestäms genom att medelvärdet av de tre träningsevenemangen görs

För att uppgradera startläger behöver en sjöman en övergripande kategori av "Bra (Låg)", vilket innebär att deras genomsnitt i tre händelser måste vara 60 poäng eller högre.

Efter startläger, för att passera det periodiska Navy fitness testet, måste en seglare vara i kategorin Tillfredsställande (medelstora) eller högre, vilket innebär att de måste ha en genomsnittlig poäng på minst 50.