Skamhet - Hur man håller det från att förstöra din karriär
Blyghet - textat på svenska (Helt normalt - UR Play)
Innehållsförteckning:
De flesta människor upplever skönhet från tid till annan. De kan känna det när de går in på ett affärsmöte eller cocktailparty och kan inte hitta ett vänligt ansikte, eller när de måste ringa en främling, eftersom en vän föreslog att de nätverkar med honom eller henne. Även om de kanske känner sig inhiberade endast i vissa situationer, kan du vara bland de individer för vilka blyghet är en personlighetstreck - en betydande del av vem du är - och det kan vara ett allvarligt hinder för din karriär.
Vad är blyghet
Enligt "Encyklopedi för mental hälsa" kan skönhet definieras experimenterande som obehag och / eller hämning i interpersonella situationer som stör med att uppfylla sina interpersonella eller professionella mål "(Henderson, Lynn och Phillip Zimbardo. Blyghet. "Encyklopedi för mental hälsa." San Diego: Academic Press.). "Shyness kan variera från mild social obekvämlighet till att helt hämma social fobi", även från denna källa.
Många forskare tror att individer är blyg eftersom de är genetiskt predisponerade för att vara så. I lekmanens termer, om dina föräldrar är blyg, kan din hjärna vara kopplad för att vara så bra. Andra citerar teknik som en orsak till detta personlighetsdrag.
Psykologer Bernardo Carducci och Phillip Zimbardo tror att tekniska framsteg som möjliggör färre interpersonella interaktioner har orsakat blyghet att öka de senaste åren. På grund av automatiska räknare, röstbrevlåda och internet behöver vi inte prata med andra människor lika mycket. Andra skönhetsexperter klandrar inte teknik men tror istället att dessa förändringar i hur vi kommunicerar kan vara till hjälp för individer med denna egenskap. De känner att man använder Internet hjälper socialt inhiberade människor att förbättra sina interpersonella färdigheter (Hendricks, Melissa.
"Varför så skön?" USAWEEKEND.COM).
Hur kan syndighet påverka din karriär?
Din karriär kan drabbas om du är blyg. Några av anledningarna är uppenbara. Det kan hålla dig från att presentera dig bra på jobbintervjuer. Du kan kämpa för att svara på frågor eller titta på intervjuaren i ögat. Nätverk kan vara extremt svårt för individer som har svårt att kommunicera. Du kommer också att tveka att driva på möjligheter som kan hjälpa till att utveckla din karriär.
Skyndsamhet kan ha mindre förutsägbara effekter på din karriär. Forskare har funnit att personer som är blyga tenderar att börja sin karriär senare och är mer benägna att vägra kampanjer än sina motsvarigheter som inte är så inhiberade. De väljer yrken som inte kräver interpersonella färdigheter och är mer obesegrade över vilket fält som ska följas (Azar, Beth. "When Self Awareness Works Overtime." APA Monitor. November 1995). "Sjuka människor har svårare att utveckla karriäridentitet - en bild av sig själva som kompetent eller framgångsrik inom ett karriärspår." Så medan du kan oroa dig för hur andra uppfattar dig, så är det sättet du ser på dig själv som kan vara ditt största problem.
Det kommer sannolikt att hålla dig från att utvecklas.
Övervinna blyghet
Richard Heimberg, Ph.D., en expert på social fobi på Temple University, tror att ursinnighetens ursprung liknar dem som är av denna allvarligare sjukdom. Han beskrev social fobi, som för närvarande kallas social ångestsyndrom, som "blyghet gått vild" och uttalade att den "skär ner människor från de goda sakerna i livet-social interaktion, kärlek, familj" (Azar, Beth. "Social-Phobia Treatments Kan också arbeta för problemberömdhet. "APA Monitor. 1995).
Dr. Heimberg har forskat på effektiva behandlingar för social fobi som ibland kan användas för att bota blyghet. Heimberg och psykiater Michael Liebowitz, M.D. genomförde en studie som undersökt användningen av kognitiv beteendeterapi (CBT) eller ett antidepressivt läkemedel för att behandla människor med social fobi. Många deltagare som fick någon behandling visade signifikant förbättring, men de som behandlades med CBT hade längre varaktiga effekter. Av de som fick läkemedlet återvände många återfall, men endast en liten andel deltagare som fick CBT gjorde ("Stämning Social Fobi." APA Monitor.
Juli / augusti 2005). Om du tycker att din blyghet påverkar din karriärutveckling, överväga att söka behandling. Flera sessioner med en terapeut som specialiserar sig på att använda CBT kan ta bort en betydande hinder för din karriär och låta dig gå vidare.
Din blyghet kan inte vara försvagande för att garantera behandling eller medicinering, men kan fortfarande hålla dig från att nå din potential. Vissa blygda människor tycker att det är till hjälp att utsätta sig för sociala situationer. De tar även jobb som tvingar dem att interagera med andra människor trots sina reservationer. Följande resurser kan hjälpa dig att förstå glädje och kan också hjälpa dig att hitta sätt att övervinna det.
Medel
Ta en titt på dessa resurser för att lära dig mer om blyghet och vad du kan göra för att hålla det från att påverka din karriär.
- Den tysta sjukdomen
- Shy och Free
- The Shyness Home Page
INFJ Karriärer - Använd din MBTI-typ för att välja en karriär
Har du lärt dig din Myers-Briggs personlighetstyp är INFJ och undrar vad det betyder? Ta reda på om Myers-Briggs INFJ karriär för din typ.
Så här ställer du karriärmål och landar ditt drömjobb
Att ställa in tydliga mål med en tidslinje hjälper dig att nå de karriärmål som är viktigast för dig. Lär dig vilka mål du behöver ställa in idag.
7 tips för att ställa in karriärmål för det nya året
Intresserad av att börja nyttår med ett nytt jobb eller en karriär? Dessa tips hjälper dig att komma igång med att göra ett nytt år jobb eller karriär förändring.
